习惯对人的一生至关重要，一个人有什么样的习惯，就会有什么样的人生。好的习惯可以使人身体健康、才华横溢、钱包丰富。坏的习惯只能使人过着低微的生活，甚至是英年早逝，一步步地走向深渊。
那么如何养成好习惯？心理学家认为，一个好的习惯初步形成需要一件事连续做21天，如果成为固定的习惯，一件事需要连续做90天。这个世界上聪明人很多，有毅力的人少，有想法的人多，去行动的人少。我们绝大多数人都是凡夫俗子，好逸恶劳是人的天性，不可能像名人、伟人那样有坚韧不拔的意志，持之以恒的行动能力。但并不意味着我们不可以通过扎扎实实的努力养成一些好习惯，从而改善自己的生活质量。
根据我的经验，我们可以通过循序渐进的方式，也就是“切香肠”的方式培养自己的好习惯。总结自己五十几年的人生，我有一个习惯非常好，那就是阅读。无论何时何地，只要一有条件我总是手不释卷。因此我工作起来非常轻松，阅读早已经成为我的立身之本。但是另一个习惯却非常不好，那就是不爱运动。
从2016年开始，我的身体陆续出现了一些状况。为了保养身体，这两年我开始尝试培养一些健康的生活习惯。以前我曾经尝试过练毛笔字，但是时断时续，并没有真正形成习惯。我也曾经尝试过游泳，有一段时间一天不游就浑身不舒服，但由于受条件限制最后也没有成为习惯。最近这两年，我尝试两项低成本的保养身体的习惯：一是走路，二是泡脚。我的具体做法是：一开始先逼着自己做一次，硬着头皮去走，晚上硬着头皮泡脚。到了第二天，继续强迫自己这样做。有了三五天的经历以后，就感觉比刚开始的时候好多了，以后每天继续做下去，感觉越来越好。如今，我已经连续坚持走路半年以上，并且将这件事作为我每天生活的第一要务。也已经坚持泡脚两个月以上，基本上已经形成了习惯。在这两件事的带动下，写毛笔字也坚持的比较好，基本上每天都写。
昨天，我也与17岁的儿子谈妥，用这种方式来培养他的生活和学习习惯，得到了他的同意。通过每天进步一点点，不断地“切香肠”，先从身边的小事做起，比如睡前刷牙，早睡早起等等，一步一个脚印地向前迈进。我相信，用这种方法可以改善我们每一个家庭成员的生活习惯，从而实现生活健康，家庭幸福。
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