道一

培养好习惯之“自律”

培养好习惯之“循序渐进”

培养好习惯之“一次只培养一个”

培养好习惯之“集中注意力”

培养好习惯之“思考、思维、逻辑”

自律【你最深刻的错误认识是什么？】

以为自由就是想做啥做啥。

后来才发现自律者才会有自由。当一个人缺乏自律的时候，他做的事情总是在受习惯和即时诱惑的影响，要么就是被他人的思想观念所扰，几乎永远不可能去做内心真正渴望的事。

循序渐进 举例：

例1：早起。每次比前一天早起5分钟。感觉很舒服，不难起床。

例2：跑步。我先从一天三圈开始，每周增加一圈，最后十圈是一种熬一熬就能达到的常态。

例3：背GRE单词。刚开始一天背三个新的单元。背到第十四个坚持不下去（因为还要复习前面的）。后来每天只背一个新的单元。顺利完成。

例4：考研学习时间。很久没刻苦学习，所以开始就一天学习4小时，第二天5小时，慢慢增加。现在学习13个小时也是常态。

例5：缩短上网时间。刚开始给自己定只玩一小时，基本上回回超过。后来我设定3小时，然后是2.5小时，再然后是2小时，1.5小时，1小时。（现在准备考研基本上不怎么上网了）

以上习惯我都是一次做一个，心无旁骛。

一次只有一个目标 举例：

今年看到一个考清华的女生的豆瓣记录帖。我觉得她失败的原因之一是半年里想实现的目标太多：减肥、司考、考研、学吉他。最后她司考和考研都没过。

因此我就一门心思专心致志考研，司考和减肥明年再说。

如果我没有相信一次只有一个目标，我必然也会像那个女生那样，同时司考，考研，减肥。

集中注意力

和“一次只培养一个”的习惯，一个道理。人的精力是有限的，做到“集中注意力”加上正确并适合自己的方法，效率是显而易见的。这一点，应该也是有助于“提高学习上投入的有效时间”的。

思考、思维、逻辑

只知道向前冲，不懂的停下来思考的人，注定会愈走愈艰难的。思考为什么？然后判断选择。思考怎么办（如何解决）？

拥有批判性思维，可以天马行空，可以放荡不羁。

学会推理，不要让自己的思考、思维乱成一团麻，寻找其中的规律。