三块全麦面包的三明治
三个鸡蛋… 两个小西红柿…四块火腿
下午的椰子鸡汤被我删了!!!
三块全麦面包的三明治 三个鸡蛋… 两个小西红柿…四块火腿 下午的椰子鸡汤被我删了!!!
饮食+训练+作息+心态=减脂增肌 饮食:控制碳水,多蛋白,矿物质,维生素,水 训练:减脂期有氧为主,适量无氧+力量...
原则:两小时。 排除食品: 1.速冻水饺。 2.不要吃韭菜水饺!!!! 2018.9.8今日胃还好 吃了几个水饺 ...
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饮食增肌:增肌训练前后加餐第一错 — 空腹运动,不加餐 饮食增肌:增肌训练前后加餐第二错 — 训练前吃大量蛋白质 ...
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本文标题:5.2号饮食无训练 - 草稿
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