运动解剖书/卡莱热尔曼

第二次学习。并整理下笔记。

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关节囊：附着点在骨与关节面的周围。

骨头☞硬骨，关节面☞软骨。关节囊越厚越稳定。

囊内韧带：如膝关节的十字交叉韧带。

滑膜作用：①分泌滑液，②为软骨提供养分。

韧带：连接相邻的两块骨头。≠筋骨，筋是肉的俗称。

①区别：关节囊、韧带、肌腱

关节囊和韧带☞连接骨与骨；肌腱☞连接肌肉与骨骼。

三者成分相同，区别在于蛋胶原蛋白的含量。

②在关节囊的内部和外部。

③作用：支撑关节维护关节稳定。（但不具备肌肉的收缩功能）

其中黄韧带，防止过度前屈。

④含有丰富的感觉神经感受器，本体感觉。

⑤韧带过度牵拉造成松弛或者撕裂，称为是损伤。

身体的运动由肌肉收缩引起的。收缩☞分为离心收缩和向心收缩。

骨骼肌=横纹肌=随意肌

附着点、肌腱、筋膜、肌纤维

肌节☞肌胶原纤维☞肌纤维☞肌束

定点=固定点☞不动；动点☞可动。

开链、闭链

肌肉的弹性

长肌——浅层——运动。

短肌——深层——稳定。（长运短稳）

单关节肌肉☞肱肌，曲肘的核心肌。

多关节肌肉☞肱二头肌，跨过肩和肘关节。

原动肌（=主动肌）、对抗肌、协同肌

原动肌与对抗肌护相拮抗，把人的运动变的协调。

拮抗力：自重、负重、对手的力量、伸肌的力量。

肌肉收缩形式：等长收缩、等张收缩。

向心收缩、离心收缩。

区别：向心收缩、离心收缩☞是产生运动的。等长收缩☞是维持姿势的。

第二章 躯干

躯干：脊柱平均长度☞男70cm，女60cm。

核心肌群稳定躯干，躯干稳定脊柱。

脊柱☞①能做运动，②保护脊髓。