【每日健康课堂】，今天，说说我们二十年来倡导的营养早餐！
【营养早餐1】白天经过了十几个小时，身体通过睡眠的过程中清理了体内的废物、垃圾，帮助身体修复。这个其实是一个很耗能量的过程，正因为很耗能量，所以，不得不让你躺下来，让你在几乎没有知觉的状态下，把大部分消耗能量的器官，手脚全部屏蔽了意识，让他几乎处于麻痹状态。
【营养早餐2】睡眠的意义在于，减少能量的消耗，把大部分的能量，进行调用，用于身体的内在管理，包括毒素，代谢垃圾的清理，受损组织的修复，被打乱的生理平衡的纠正。因此如果没有充足的睡眠，体质就会直线下降，甚至可能连情绪都不受自己控制。而身体经过一晚这紧密锣鼓的工作醒来，自然就需要一份完整的，均衡的，充分的营养来进行补充。
【营养早餐3】所以，我们需要非常非常重视早餐，非常非常的重视！因为当你每天一睁开眼，可以说你身体能用的营养，基本上都在昨晚花光了，你的身体是处在一个很空的状态，有些人可能一起床还会低血糖，需要坐在床边发会儿呆缓一下。
【营养早餐4】不论是思考、奔跑、眨眼、皱眉，身体的每一个动作，都需要有营养的支持和配合，我们的喜怒哀乐，都需要身体里各种营养素的连接和作用。所以，我们就会发现早上不好好吃饭的人就会没精神，不吃营养早餐的小孩子不长个子、学习注意力不集中、内向，因为他没有营养支持身体做出这些动作呀。
【营养早餐5】因此，一个优质的营养早餐，对于每一个现代人，对于每一个为了生活而奔波的人，都是至关重要，甚至可以说是你和这个社会竞争的本钱。
【营养早餐6】一份优质的营养早餐，必须含有人体所需要的七大营养（蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、纤维、水），人体所表现的每一个动作都需要营养的支持和配合。
【营养早餐7】营养早餐的好处：每餐提供四十多种营养来支持身体！改善肠胃功能，帮助吸收、蠕动、排除垃圾！提高免疫力，为身体提供对抗病毒、细菌的抵抗能力！有效抗疲劳、抗压力！快节奏的都市生活少不了！改善眼睛、皮肤、指甲、血压、血糖、炎症、溃疡、反应力等，提升各项内脏的功能！帮助修复术后、产后人群，给孕妇提供充足的营养！有助于儿童生长发育、吃营养早餐的孩子，注意力集中，学习力足、性格大方！流质的早餐更有利于老年人营养吸收，精神气爽！抗衰老！增加皮肤的弹性，提高肌肤质感！
【营养早餐8】需要准备怎样的食材？需要用到怎样的工具？在匆忙的早餐，如何短时高效达成营养均衡、完整？我们推广了二十年的营养早餐是如何做到营养、美味兼具？联系发圈的朋友，他一定懂得！他也一定己经受益！去听他的故事，为自己的健康加分！
因为营养，所以健康；因为健康，所以幸福！
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