今天是世界睡眠日，也是春分。
对于睡眠日，以往我都无感，因为我是那种一挨着枕头就可以睡着的人。不过从今年春节过后，这样的状况就变成了回忆和我努力的目标之一了。
世界睡眠日
近期我的睡眠质量真的是超级堪忧！有时候会整晚整晚地睡不着，就是那种身体特别特别累，脑袋却特别特别清醒。然后白天就整个浑浑噩噩，记忆力差到无以复加。
想了一下大致有以下的原因导致了睡眠越来越差，也是我亟待解决的问题。
1.缺乏运动。很久不运动的我，经常感觉身体处于亚健康的状态。长期的电脑跟前久坐办公，这也导致颈椎腰椎不太好。这些都是可以通过运动得到改善的。
2.压力。说实话，人到中年，上有老下有小，经济压力，还有渴望实现自我价值的创业压力等。
3.作息不规律。我家孩子一到周末就不愿意睡午觉，然后一到周一去幼儿园睡了午觉回来，周一晚上一定会在床上翻来覆去到11点才睡得着，这在很大程度上也会影响到我的睡眠。
4.饮食不合理。很多时候我们都很忙，早餐经常囫囵吞枣地吃几口，午餐在公司食堂吃，只有晚餐一家人才能团聚在一起吃吃饭聊聊天。可是一家忍下班的时间经常不一致，往往要等到最后一个人到齐了才开饭。然后在很饿的情况下，又是一家人在一起的轻松氛围里聊天吃饭，说着说着就很容易多吃。这样一来，到睡觉的时候就很容易失眠。
5.其它因素。比如周末跟朋友聚会，偶尔见客户，或者情绪不好等等都会导致睡眠不足。
我3月初给自己制定了一个目标是给孩子养成规律的作息，以及管理好我自己的情绪。这两点都已经得到了比较完美的结果。
从本周我又开始执行早起运动的习惯，到今天已经坚持第四天啦！睡眠已经改善了一些，精神状态得到了非常明显的改善。还能在每天早上运动的过程中听听喜欢的课程。
人人都说“包治百病”，也有人说“砖治疑难杂症”，其实运动才是名副其实地包治百病！
说完了睡眠，再来说说“春分”。
春分，是春季九十天的中分点。二十四节气之一，每年农历二月十五日前后(公历大约为3月20-21日期间)，太阳位于黄经0°(春分点)时。春分这一天太阳直射地球赤道，南北半球季节相反，北半球是春分，在南半球来说就是秋分。春分是伊朗、土耳其、阿富汗、乌兹别克斯坦等国的新年，有着3000年的历史。
对于女孩子来说，春分意味着我们最喜欢的季节来啦！
明媚的阳光，清新的空气，满眼的绿意盎然，看不完的山花烂漫，飞鸟虫鱼。最最重要的是：可以脱下厚厚的冬装，迫不及待地换上轻薄美丽，色彩鲜艳的春装啦！飘逸的裙子，露脚踝的仔裤，一直流行的小白鞋，柔软的针织衫，挺括的小西装，帅酷到没朋友的机车皮衣……
连大地都要换新装了，何况咱们这些爱美的女纸呢！
春风又绿江南岸，明月何时照我还？
我只想要这句诗的前半句！
在这个美好的季节里，让我们做一枚爱运动，爱学习，爱阅读，爱美的女纸吧！
朝华_Frida
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