今天在AACTP上海俱乐部听了Ligo的分享,主题是如何反思,内容总结:
1.让我印象深刻的画面是?
2.最让我兴奋的是?
3.自我学习成长规律是?
4.基于规律我可以刻意练习的是?
即从画面中探求印象深刻的细点,从中获得适合自我成长的因素,基于这些因素刻意练习;
这种方式可很好地运用于自我学习和向他人学习,关键是形成正循环,不断进行改进;今天刚把《刻意练习:从新手到大师》这本书看完,这本书提倡自我内视,还强调教练的引入,这位教练知道学习的方向,并且可以及时反馈予以修正;(近期正在研读这本书,准备拿这本书上的方式刻意练习演讲)
听了这次分享,对我的帮助有如下两点:
(1)每周一TDB会议后我都会让大家相互给建议,谈感想;这一种反思的方式,可以更好地帮助会员系统性反思自我表现;同时,给他人建议时也可由画面出发,谈自己印象深刻的内容,以及画面背后不可见的信息,达成激励效果;
(2)写日记的帮助:我使用过两种日记方式,第一种是复盘,虽然效果奇好,不过每次花费时间太多,渐渐地就没有用了;第二种是晨间日记,花费时间少,不过写自我收获时不知如何下笔,总感觉一天没有经历什么惊心动魄的事情;这种以画面开启反思的方式提供另外的思路,比如回忆其他人的画面,可以学习到她身上的品质,或者回忆某个事情的画面,可以探求事情背后的原因;比如:大头这次很用心地准备评语环节,这种为他人考虑的初心和对待事情的一丝不苟,非常值得自己学习;或者,今天竞选画面也很值得思考,每一个竞选结果都有背后的原因,有可能是过去半年的付出,有可能是舞台上演讲的淡定,有可能是普通话语背后的真情流露,各种各样的原因,值得深思;
反思是自我调整和自我重塑过程中很重要的能力,学会如何去反思,并逐步开始反思,相信会给自己带来不一样的感受;
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