一、人生的不幸是自己的选择
如果一直依赖原因论，就会永远止步不前。人并不受过去的原因所左右，而是朝着自己定下的目标前进。
我们会从经历中发现符合自己目的的因素，决定自身的不是过去的经历，而是赋予经历的意义。
重要的不是被给予了什么，而是如何利用被给予的东西。
即使人们有各种不满，但还是认为保持现状更加轻松、更能安心。
无论之前的人生发生过什么，都对今后的人生如何度过没有影响。决定自己人生的是活在此时此刻的自己。
二、一切烦恼来自人际关系
为什么紧盯着缺点不肯喜欢自己呢？那是因为太害怕被人讨厌，害怕在人际关系中受伤；与其陷入那种窘境，还不如一开始就不和任何人有关联。
一些人由于太害怕人际关系所以变得讨厌自己，通过自我厌弃来逃避人际关系。
如何去弥补自己欠缺的部分呢？最健全的姿态是通过努力和成长去弥补，如刻苦学习、勤奋练习、努力工作等。
有人其实是想要借助不幸来显示自己特别，他们想要用不幸这一点来压住别人。只要把自己的不幸当作保持特别的武器，那人就会永远需要不幸。
健全的自卑感不是来自与别人的比较，而是来自与理想的自己比较。
无法真心祝福过得幸福的他人，是因为站在竞争的角度来考虑人际关系，把他人的幸福看作我的失败，所以才无法给予祝福。
我们应该学会不使用怒气这种感情的方法，因为怒气是为了达成目的的一种工具。易怒的人并不是性情急躁，而是不了解发怒以外的有效交流工具。
“我是正确的”这种坚信意味着坚持“对方是错误的”，最终会演变成“我必须获胜”的胜负之争。如果你认为自己是正确的，那么无论对方持什么意见都应该无所谓。
不能等着别人发生变化，也不要等着状况有所变化，而是由你自己勇敢迈出第一步。
束缚是想要支配对方的表现，也是一种基于不信任感的想法。
从目的论的角度来讲，人们是用自己的手来选择自己的人生和生活方式，我们有这种力量。
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