随着生活压力大，每天忙于工作，经常熬夜加班，吃饭都没有时间，更别说给自己做一顿营养又健康的饭菜。
有时候为了节省时间，在下班的路上随便吃上几口，要么点个外卖解决。
甚至有的朋友为了减肥，这个不能吃，那个不敢吃，每天就榨1杯果汁挨过。
水果含糖量极高。只吃水果不仅造成营养缺乏，榨汁会破坏维生素、类黄酮、花青素等抗氧化成分。
只会让你更没营养！
时间久了，疾病自然会找上门来，而医院的流水账单就是你透支身体健康的通知单。
现在高血压、高血脂、糖尿病，这些高发的慢性疾病，都趋于年轻化。二三十几岁的人，平日身体没什么问题，却“出人意料”地突发心梗。
俗话说“祸从口出，病从口入”。不要一直认为自己年轻，身体承受的住。因为吃得不对，吃出了大病。
后悔都来不及！
会吃的人 人生更健康
陈大咖在《不过一碗人间烟火》写道，人生在世，无非“吃喝”二字。工作再忙，也不能亏待了自己和家人。
做一餐健康可口的饭菜比什么都重要。
今天小编给你推荐用紫苏叶做两款健康菜肴。
01
紫苏叶拌饭
推荐指数：★★★★
紫苏叶具有清热解毒、抗肿瘤、止血、降血糖、抗过敏、治疗脾胃气滞等功效。
紫苏叶拌凉菜，味道也相当不错。
1、将紫苏叶洗净，入沸水锅内炉透，捞出洗净，挤干水分，切段放盘内。
2、加入自己喜欢的蔬菜，放点精盐、味精、麻油，拌匀即成。
此菜适用于感冒风寒、恶寒发热、咳嗽、气喘、胸腹胀满等病症。
02
紫苏叶清蒸螃蟹
推荐指数：★★★☆
清蒸螃蟹时可以加入一些紫苏叶或鲜生姜，不仅能保持螃蟹的味道鲜美，还可以驱寒解毒。
1、大闸蟹买回来放在盆子里养半天，吐吐沙。
2、紫苏叶洗干净铺在蒸笼上，放上大闸蟹，蒸锅水开放上，大火蒸10-15分钟即可。
3、姜汁醋做法：老姜磨蓉，加入适量的香醋调匀即可。
一道道健康美味的
紫苏菜肴
出炉~
非常简单
自己动手试试吧！
贝尔情紫苏籽油富含α-亚麻酸，而α-亚麻酸是人们必须的营养素之一。
孩子吃好，个子高、脑筋快，学习不费劲；
上班族吃出好精力、好前程，远离体虚、“过劳肥”；
爸妈吃得好，身体硬朗，不跑医院，省时省钱更省心；
会“吃”的女人更是气色好、身材好，魅力永远不打折扣。
我们要做个会吃的人，吃出健康！
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