2019.12.17觉察日记

这个阶段的学习结束一段时间了，随着时间的推移，我又放弃写作业以及随时觉察自己，依然匆匆忙忙，慌里慌张。果不其然，今天下午下台阶，一不小心扭到脚脖，那一刻我对自己是指责的，咋不好好走路，我感受到疼痛，生气，后悔，后怕，等我试着站起来，有很庆幸，脚脖没大事，以后一定专心走路，还有放慢走路速度，去感受脚踩在地上的感受，通过这次的事情，我觉察我要放慢脚步，要多去觉察自己内在的感受。用心去感受别人的感受，感受外界的事物的感受。