听了老师的课发现自己还是行动创造论。我调整了一下自己，然后哥哥回来，我就觉得我可以马上调整好我跟他之间的关系。可是发现自己不行，于是就抗拒了，无力了。
我在行动上，想着和哥哥能够自然相处。却没有去想上游。在上游，我抗拒自己这种死人样子。我恐惧发出声音。我还批判自己，觉得自己没用，这种普通的关系都维护不了，然后就自卑，觉得自己一文不值。觉得自己亏欠哥哥，对不起哥哥。我是亏欠哥哥，可是这种关系并不是我刻意去做的啊，所以我应该不给自己添乱，先让自己稳定下来啊。
我也一直去偷瞄，觉得为什么还不变好。老师说时差就是贱人，你越去看它它越不会来。所以我是急躁了，越级跳频了。
我要做的是看自己的舒缓，先让自己不批判自己，让自己内心有力量。然后一点一点的调整自己，也许有一天好了就能够跟哥哥好好谈一次，然后我们的关系会越来越放松。先稳定自己，不批判自己。
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本文标题：操作篇：放任和放纵的分界线在哪里
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