《幸福的种子》作者彭凯平，中国积极心理学发起人。清华大学心理与认知科学系教，国际积极心理联合会以及国际积极教育联合中国。代表作有《孩子的品格》《活出心花怒放的人生》等。
本书写给中国人的心理学入门
一、幸福的起点要懂一点心理学
科学心理学与江湖心理学的区别：科学心理学强调具有可证伪性，强调科学传承，注重用处和意义。
心理学的由来与物理学革命关系密切，是由879年，冯特开创了实验心理学。
二、幸福的基石，认识你自己
广义和狭义的自我认识
广义的自我认识只对人类心理状况的认识，如人类的情绪是如何产生的，人类是如何认识世界的等。
狭义的自我认识，只对个人性格和特质的认识，如一个人的沟通方式，性格特点等。
学习与记忆的奥秘
斯金纳强化理论：一种增强反应频率的方法会导致行为的增多和频率的提高。
皮亚纳的认知发展理论：儿童的认知是在已有图示的基础上，通过童话，顺应和平衡等机制不断从低级向高级发展的一个建构过程。
神经网络与学习：神经科学的研究发现学习可能就是形成神经元的突触联系。
做情绪的主人
掌握情绪表达的社会规则，情绪是人际交流的工具和手段，是联结人心的纽带。
情绪是认知评估后的产物，外在刺激会引发人的生理反应，但需要经过认知评估，才会导致相应的情绪活动。
情绪具有文化差异性，不同文化背景的人对情绪的认识使用判断和体验都有很大的差异。
三、幸福的阶梯，探索世界
个人个体差异
人确实有性格品性，价值观，行为习惯上的一些差异
社会规则对个体差异的影响，人的差异可以被强大的社会力量统一化一致化同质化。
社会心理学主要研究的范畴
社会认知：研究人类是如何认识社会的，包括对他人的心理状态，行为，动机和意志做出推测与判断的过程。
社会关系：研究人和人之间的关系，包括组织与团体与他人的关系。
社会影响研究，社会组织社会结构，社会理念等对人类的影响以及人类如何影响他人。
文化心理学
文化对心理的影响
不同的语言社会结构，生活方式以及思维行为都会影响我们的心理活动
心理对文化的影响
因为人类有追求自尊，自信自强的心理特征，才会创造出各种文化差异，以此来反映和强化我们的独特性
文化的差别
集体主义和个体主义：中国文化比较明显的集体主义文化，而西方文化是比较典型的个人主义文化
集体性思维与具体性思维：中国文化更强调整体性的知觉方式，西方文化更多强调分析性的知觉方式
相依的自我与独立的自我：集体主义文化，弘扬提倡相依的自我概念，而个人主义文化，弘扬提倡独立的自我概念
四、越积极越幸福
积极心理学
品格优势
马丁塞利格曼总结人类优势的VIA模型及24种人格力量测验，分为六个：智慧和知识，勇气，人道主义，公证，节制，卓越
具有竞争优势的人类品格，有善良智慧知识，爱，感恩幽默等等
如何变得积极？
自己心态不仅只愉快的心情，而是一种生活，体验情绪和态度也是身体产生的反应
积极来源于行动行动，既可以改变我们自己的生活状态，也可以改变自己的心理状况
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