王风扬：做好这4点轻松拥有好习惯！

王风扬：做好这4点轻松拥有好习惯！

人生成功离不开好习惯。比如早起、阅读、健身……

但是养成一个好习惯对多数人来说却是一个巨大挑战，有木有？

曾经多少次励志早起，闹钟叫了一次又一次，但依然改不掉我们睡懒觉的坏毛病！

曾经多少次励志做个读书小达人，书买了一堆又一堆，一本也没看完过！

曾经多少次告诉自己要练出八块腹肌，装备买了一套又一套，坚持了两三天又回到了原地！

养成好习惯，真的好难啊！有没有办法可以让我轻松拥有好习惯？

有！

今天，就教你养成好习惯的正确方法！只需做到4点，轻松搞定！

怎么做？

一，小目标

很多人习惯之所以难养成，不是因为他没有目标，而是目标太大。

目标大在执行的过程中就会受到阻力。阻力越大越不容易坚持，越容易放弃。所以，我们养成好习惯的第一个步骤叫定小目标。

目标多小算小目标？就像摸鼻子这样，随时可做，毫不费力的目标。

如果你想培养阅读的好习惯，可以先定每天看一页书；如果你想拥有健身的好习惯，可以先定每天做一个俯卧撑。

目标足够小，小到不可思议，我们就容易行动！

二，给甜头

人是喜欢吃甜头的，达成小目标，我们就给自己适当奖励。

可以是午餐加个红烧肉；也可以是给自己竖个大拇指，告诉自己，你太棒了！

三，做记录

在我们达成小目标的过程当中。我们尽量做到小量开始，超量完成。每天看一页书不是真的叫你每天只看一页书，而是至少看一页，上不封顶。

我们将每天达成的结果做好记录。没有记录就没有发生，让自己每天看到自己的收获。

四，低预期

不要高估一天的努力，也不要低估365天的积累。

对短期效果的预期放低，不贪快！相信积累的力量。

慢慢的当你发现你对做这件事习以为常。到了时间你就会主动去做，不做还不舒服，你的这个好习惯就养成了。

好了，以上就是今天要给大家分享的如何养成好习惯的方法：小目标、给甜头、做记录、低预期。

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