面对别人的否定，你会生气吗？

最近我在思考这个问题，面对别人的否定，你会生气吗？甚至别人也许不是否定，面对别人的要求，你会生气吗？分享我最近发生的2件事情。

一、面对老公的挑剔，甚至否定还没来，我开始紧张，反驳他。

比如，我们一起接待了一组朋友，回来的路上，他说，我觉得刚才你。。。，话音未落，我心生紧张，而且马上关闭听觉系统，反驳他，你不要再说了，你不能总挑错，你应该鼓励我，不然我以后不跟你去接待你朋友了。

他说，我没有在否定你，我只是发现了一些细节，想说出来而已。

我说，你那些细节就是不接纳，就是否定。

他解释说，你误会了，不是这样的，难道连意见都听不进去了吗？

我脑子一股火，真的确实听不进去。一听进去就是否定。

我觉察到他不想吵架，强忍着，也就不敢继续说下去了。两个人静默了一会，我下意识用深呼吸来调节自己。

二、面对家婆的要求，我强忍着，不敢反驳，但是不舒服难受。

比如，今天早上我给宝宝穿衣服，在10多度的南方天气，没有暖气，很冷。特别待会孩子要出来活动。我早上给孩子穿了一条打底裤，一条外面的羽绒裤，上衣穿打底衫加毛衣，加外面一件羽绒服。我正在床上忙着穿衣服，家婆进来说了一句，你还会穿衣服吗？不用穿那么多，外面一件羽绒就可以了。我反驳说要出去，很冷的。她也反驳说，不用穿那么多。我想了一下，也许羽绒服也可以了。但是这种要求，在我心里不舒服，之前也发生过类似几次这样的孩子穿衣服过来干预的事情。我强忍着，没敢继续说下去。

三、为什么面对别人的否定，我会生气？

同样的事情，发生了2次，我今天在路上，想这个问题。哪里出了问题？

为什么别人的否定我会生气？而且这两个都是我身边的人，他们做其他的事情我貌似不生气，为什么一说我，我就生气呢？

他们说的方法也许是对的，为我好，为家庭好，我为什么会生气？

他们说的方法也许是错的，也是为事情的发展，分享自己，也许语气有点不好，但是一家人底层需求是一样的，我为什么没有去看她为什么这样说，️而提前生气呢？

他们也许有一些自己的恶习，喜欢说道，那么他们的缺点我为什么生气呢？为什么把伤害放到自己身上呢？

我看到了外面的树木，一棵树，面对12月广州冬天的风声，呼呼呼。如果它外面是坚实的，岿然不动；如果它表面有伤口，风会一阵阵持续的往伤口的地方刮，刮的树疼的呀，可想而知。

我又回归到自己身上，别人说我，我有反应，说明我内在有伤口，我这一块是缺陷的。我觉得自己不够好，别人说我好我才觉得好，别人说我不好，我潜意识马上认同，我是不够好的。别人说者无心，早就放下了，但是自己一直耿耿于怀，一直把伤害背在身上。

我的心理历程：一个人之所以可以伤害到自己，除了ta做出了一些对你不好事情外，还需要一个必不可少的步骤，那就是你认同这种伤害。这种伤害是不健康的信念。当我静静地感受这股认同的感觉，我觉察到一个画面：一个小女孩大概几岁的样子，被关在一个黑房间里，她的眼神一直在瞅着我，想让我去爱她，抱抱她。今天我看到内在的孩童，我对她说，对不起，把你关在小黑屋了，好久了，这么多年我没有好好照顾你，请原谅，现在我会好好照顾自己了，谢谢你，我爱你，你可以回来我身边了，你本来跟我就是一体的，我会好好照顾自己的。