今天工作很不在状态，因为昨晚没有睡好觉，眼睛不舒服，胀痛，犯困。
好久没有睡个好觉了。
没有睡好觉，整个人的状态就不好了。首先，看着就没有精神，让人不舒服。一个精神饱满，满腔热情的人总是可以让人心情愉快。比如南希每天工作跟打了鸡血一样，化着淡妆，总是面带微笑，虽然长像并不出众，但气质很好，给人的感觉就非常好。
所以在所有需要完成的目标了，这段时间睡个好觉将是我的第一要务。
那么，如何才能睡个好觉呢？
第一个需要做的是控制手机的使用时间，尤其是在睡前的一段时间里。最近用手机的时间确实较去年增加了不少，因为办了这张大王卡，流量不吃紧了，很多网络应用都可以任性的刷了。另一方面，因为没做什么有意义的事情，内心有些空虚，才会在网络漫无目的游荡。
第二个是健身越来越少了，健身房很久没有去了，前天去发现已经过期了。早上的腹肌训练也很久没进行了。剩下的运动就只有打篮球和骑自行车了。
第三个就是饮食方面了，晚上的饮食需要进行控制了。睡前要少喝水，防止晚上起床上厕所影响睡眠。晚饭也要控制，不能吃口味重的，也不能吃过量，适当少吃。
然后就是调节心情了，不开心的时候想想可爱的儿子、小外甥和外甥女。多看书，现在积了很多书了，需要时间消化，静下心来好好读书吧。
祝你早日睡个好觉！晚安~
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