以前放暑假、寒假的时候，作业总是赶到开学前几天才完成，放假前期虽然有充足的时间，但就是不愿开始，我想很多人都和我一样，有拖延的毛病。
相比于拖延带来的快乐，它带来的痛苦或许更甚，但是精于计算的人们还是没办法战胜自己，一次又一次陷入拖延的漩涡之中，于是，“截止日期”成了心头一块大石头，沉重、压迫，让人呼吸局促、焦躁不安。
刚刚工作的那几年，我也经常饱受拖延之苦，被截止日期追着跑，疲倦不堪，每天上班，就像“上坟”一样心情沉重，尤其是星期一，感觉自己好像马上就要挂掉了，其实那时的工作量根本没有那么大，只不过拖延带来的焦虑放大了工作的难度而已。
直到近两年，我才把自己从拖延中拯救出来，每天上班心情平静，与假期时没什么不同，这固然与工作效率的提升有关，另一方面，也是对抗拖延有了一定的成果。
一个人之所以会拖延，不外乎三个原因：
1.完美主义作祟。要么不做，要做就做特别完美，因为感觉做不到完美，所以就不愿开始。
2.对任务感到恐惧或厌恶。人对于恐惧和厌恶的事情会本能的逃避。
3.短视症。单纯就因为懒，贪图眼前的轻松和快乐。
无论出于哪种原因，都有一个共同的表现，越接近截止日期就越感到焦虑，在截止日期前一刻，焦虑往往会达到顶峰。
我后来是如何战胜自己拖延的呢？我给自己制定了三条规定：
1.把截止日期提前一半。
如果别人给我的截止日期是两周，我就给自己定一周。这样做的好处就是改“前松后紧”的状态为“前紧后松”的状态，就算到了自己定的截止日期没有完成任务，也至少已经完成了大半，后面就会比较轻松了。
2.先完成再完善。
过去我总有一种想法，就是要把事情一次性做到极致，就像写文章一定要一气呵成一样。所以，经常会感觉“条件还不完善，时机还不成熟”，因此拖延行动。现在我经常告诉自己，先完成，再完善，能完善到何种程度就完善到何种程度。这样，行动的门坎就大大降低了。
另外，为了降低事情的难度和克服厌恶的心理，我也不是一上来就开始蛮干，而是先预想一下完成这项任务的方法和思路，如果可能的话，再制定一个哪怕比较粗略的计划。思路和计划，有助于增强我们对事情的掌控感。
3.给自己的行动一点奖励。
有时候我们不愿行动是因为看不到行动后的好处，或是那个好处离我们太远。所以，我会给自己设置一些奖励，“引诱”自己赶快去行动。这个方法也是挺有效果的，因为一旦迈出第一步，之后的行动就会变得顺理成章起来。
以上就是我克服拖延的一些方法。其实，任何技术层面的方法，都比不上提前完成任务后心情上的那种舒爽。这种“爽”会让人上瘾，激励你下次继续提前完成任务，所以，一旦你战胜拖延以后，就会形成一种正向的循环，及时行动就不再是一件很难的事情了。
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