低人一等

事件:我看你一声（妈）都没叫，你不叫你是有利息哈

我感觉有点烦

☞被迫了

☞做不了自己

☞按照别人的要求做

☞被困了

☞自己不能自拔

☞像个傀儡一个，奴隶一样

☞自己低人一等

当你相信了自己低人一等你会如何做呢？

按照别人的要求去做，顺从别人，听别人指挥，委曲求全，

自己诞生了什么需求呢？

不被理解，不被关心

需要老公好好说话，不带情绪，不带指责，温和的说话

需要别人认真的对待我先然后我才能对待别人

需要别人先在我先

故事:三姨去我家，要求他儿子要东西

得出:家被侵害了，我是保护不了的，我是被欺负的，我是不受欢迎的，我是不被重视的

当老公用这种方式对你时你是如何对他的呢？

我会直接摆烂，抗争，越是要求越是不做

这样会产生什么结果呢？

关系不被理解，疏远

真正的关系是什么呢？

我想要的平等，平等的沟通不是要求，温和的说话而不是用情绪说

平等的前提是什么呢？

相互尊重

如何做到相互尊重呢？

尊重是内心的，是主动的，是重视自己，先尊重自己，

允许自己做不到

同时自己能干什么？

自己有什么情绪呢？

烦躁，愤怒

如何对待家人的呢？

不说话，任由别人说，不敢拒绝

如何对待同事呢？

过往工作中会跟别人倒苦水，说别人怎么怎么样，这个方案不行，对待领导忽视，不理，或者直接开炮

如何对待工作呢？

被动做事，应付做事，敷衍做事，结果做的不好，心情烦躁，故意拖延

老公:你一声都没叫

识别需求

表层:让我叫婆婆一声妈

隐藏:做一个好媳妇，让她妈妈开心

深层:体验他的好

真相:曾经不被好好的对待过得人会自然的用自我保护来防御让自己不受伤害

需要自己好好的对待自己，重视自己，而不是外在