定的力量

生活中，养成观察自己的内心变化的习惯也是进入心平气和的状态的一种方式。

通过一次次的观察，从粗略到细微，然后慢慢的能做到，在情绪升起来的时候，内在有一个稍微清晰的判断，知道哪些情绪是自己的，哪些情绪周围传递过来的，哪些情绪是以前就在心里埋藏的，哪些情绪是此刻才有的。

尤其在坚持站桩后，自我的觉察越来越精微。念念相随，但是不评判，不追它也不赶它走。然后，定的力量就逐渐练出来了。

而在以前，自己可能就像大海里的一棵无根的小草，周围的一波情绪浪花拍过来，就不知道被带到哪里去了。

现在，会看到有内在一些变化，比如，在孩子哭闹的时候，会平静抱着他，丝毫没有被他的情绪带走，会帮着擦眼泪，擦汗水，学习像大地母亲那样，让他在怀里释放自己情绪。

尽量做到不跟孩子生气，必须给他们时间成长。

比如，当与爱的人因为无法互相体谅时，对方可能会不高兴，不搭理，生气地关上门时。也不会责怪他，不会责怪自己，并且在心里说：“我会在这里，等你回来。”

这种学会微笑地，和气地看待一切的力量是一点点锻炼起来的，哪怕每次进步那么一点点。

人害怕争吵，可能是因为彼此没有深层的链接，这个时候，争吵带来的可能是寒冷和进一步的分隔。

而如果彼此在心里的最深处有建立起连接的话，即使在争吵，心里也很清楚，只是为了更清楚地表达自己的想法，还有爱，不会散。

每一天的生活中，都有可能出现各种状况，小小的一天，也是缩影的一生。

在一天结束时候，想一想有没有答应别人要做的事情没有完成，有没有想说的话还没有说，有没有学习的东西没有落实到行动中。

如此，无怨无悔地过好每一天。