最近我有些烦恼于头皮屑，所以做了一点个人研究。
一、原因
1、皮脂分泌过多。
2、马拉色菌感染。
3、辛辣油腻食物。
4、过多摄入碳水。
5、熬夜。
总结：不良生活习惯导致皮脂分泌过多，诱发马拉色菌感染，产生头皮屑。
二、解决
1、使用有杀菌效果的洗发水。
2、使用护发素。
3、不吃辣、不吃脂肪含量高的食物。
4、保证维生素B族摄入（粗粮、全麦或维生素片）。
5、减少碳水摄入。
6、早睡，23点前入睡。
7、治疗期间，每次使用杀菌洗发水后均更换枕巾。
总结：改变生活习惯，减少皮脂分泌。使用杀菌洗发水并用护发素护理头发。
三、洗发水
常用杀菌成分与对应品牌如下：
1、酮康唑：采乐、康王、nizoral等
2、硫化硒：希尔生、仁山利舒洗发剂、selsun bule
3、吡啶硫酮锌：海飞丝去屑洗发露、清扬女士去屑洗发露养发修护型
4、氯咪巴唑：清扬男士去屑洗发露
5、煤焦油：露得清T-Gel
6、水杨酸：露得清T/Sal
7、吡罗克酮乙醇胺盐：施巴去屑洗发露
总结：尝试不同成分，找到适合自身病情的产品。
为避免马拉色菌产生抗药性，可以每周轮流使用不同杀菌成分的洗发水。
四、杀菌成分
1、酮康唑
人造抗霉菌剂，亲脂性高，外用时不会经由皮肤吸收，适用于治疗因霉菌引起的皮肤感染，对皮癣菌感染、念珠菌感染、汗斑都有效，是目前用得非常广的抗霉菌药物，常用于抗头皮屑洗发用品中，偶尔有局部皮肤刺激及灼热感之副作用。
安全风险： 3
https://www.bevol.cn/composition/056701516a3a04184d474ef92f6f6562.html
2、硫化硒
治疗花斑癣、脂溢性皮炎。有剧毒，误食应洗胃，硫酸钠导泻，防止与外生殖器等粘膜部接触，勿进入眼内。
安全风险： 8
https://www.bevol.cn/composition/120e592ee514cd3d5b3d78000ef5d152.html
3、吡啶硫酮锌
防腐剂、杀菌剂、抑制皮脂分泌，常作为抗屑洗发精添加成份之一。
安全风险： 3
https://www.bevol.cn/composition/cad56fcbdb91c156e6f223af2738f815.html
4、氯咪巴唑
氯咪巴唑属于限用物质，属于人造防腐剂和抗菌剂，在化妆品中的最大允许使用浓度为0.5%。具有很好的抗真菌的能力，对引起头屑的卵状芽孢菌或卵状糠疹菌属以及白色念珠菌、发癣菌有抑制作用。其机理是通过杀菌和抑菌来消除产生头屑的外部因素，以达到止痒的效果。它结构稳定，不致因水解对头皮产生刺激。它在酸性和微碱性介质中稳定，对光、热有良好的稳定性。
安全风险： 1
https://www.bevol.cn/composition/2ea65c82e0c040f3c81f6787602a2178.html
5、煤焦油
煤焦油是煤干馏的副产品，成分复杂，作为皮肤外用制剂有近100年的历史。其外用时可以达到止痒、抗表皮增生、收缩血管等作用，具有快速而显著的杀菌消炎作用，故可用于治疗头部银屑病、脂溢性皮炎、头屑、红斑等头皮问题。但由于其光毒性会使皮肤色素沉着难以消除，还会有毛囊炎等不良反应，故其使用频率正在下降。此成分忌用于红皮病性银屑病和脓疱性银屑病，建议妊娠期妇女谨慎使用。
安全风险： 10
https://www.bevol.cn/composition/ab70d25f749252efaf3d267ba2f56de2.html
6、水杨酸
水杨酸又称β-羟基酸，是非处方类痤疮治疗的最主要成分，大量经典的去痘产品中水杨酸都是主要功效成分。水杨酸是油溶性，可渗透到富含脂质的毛孔内，清除毛孔中堆积的粉刺污垢，使粉刺栓变松，同时发挥一些抗炎作用，它是治疗痤疮的有效成分，可配合在清洁剂、柔润剂、和面霜中使用。当水杨酸低浓度（1%—2%）有角质形成作用，中浓度（5%—10%）时有角质溶解作用，涂于皮肤可使皮肤美白、细嫩。需要注意的是，水杨酸是合成阿司匹林的主要成分之一，已有实验证明“口服”水杨酸与口服阿司匹林具有类似的效果，可能导致胎儿畸形，增加流产风险以及其他妊娠并发症。但另一方面，并没有实验证明“外用”水杨酸对孕妇会有什么影响，为了安全考虑，建议孕妇和哺乳期谨慎使用含该成分的产品。
安全风险： 4
https://www.bevol.cn/composition/5f050cab2fdce9943f90cbe3fff5f6ca.html
7、吡罗克酮乙醇胺盐
吡罗克酮乙醇胺盐是一种稳定性好、无毒、高效的去屑剂，广泛使用于去屑香波、养发液和护发素等洗护类化妆品中，它的去屑止痒机理是通过杀菌和抗氧化作用从根本上消除头屑，而不是通过脱脂等方式从表象上暂时消除头屑，除了去屑作用，还有防腐、祛味、祛痘等作用。
安全风险： 2
https://www.bevol.cn/composition/c9ef47b50569e4925db66008d63eae88.html
五、杀菌成分的安全风险
以下内容摘选自https://www.bevol.cn
1、安全风险高一定就是不好的成分吗？
不一定。安全指数全部引用于美国环境工作组EWG对于化妆品成分的安全评估，EWG评级是从产品的成分构成出发反映了潜在的健康危害，而不针对产品本身。一些常见的功效非常好的活性成分比如水杨酸、羟基乙酸、视黄醇等都是被EWG标了橙色和红色，一些功效强的活性成分，不一定都是最安全温和的。
2、导致安全风险指数被标高的原因有哪些？
（1）、常见的一些成分的影响还未有定论，存在一定的争议。以常见的成分——水杨酸来举例，口服一定量可能会导致胎儿畸形，虽然并没有研究证明外用会对孕妇的身体造成影响，但是谨慎起见，安全风险也被标高。同时，大量严格的科学实验后所规定的量内是安全的，也是监管机构允许的。
（2）、很多美国皮肤科医生推荐的视黄醇，也就是我们常说的维生素A，是一个非常有效的抗氧化抗衰老成分，能提高皮肤活性，被很多大牌产品使用，FDA和CIR（美国化妆品成分评估委员会）都批准可以使用视黄醇。但是视黄醇的安全风险指数在EWG 评分中是9，高风险。视黄醇可以明确的风险是，孕妇不能口服使用，会导致婴儿畸形。值得一提的是皮肤科常用于治疗痤疮的药物——阿达帕林，阿达帕林的主要成分也是维A酸。
（3）、一种常见成分——（日用）香精，EWG也给予了8 的高风险评分，因为香精是皮肤的主要过敏原之一。但是“（日用）香精”是一个总称，是一个大类，里面可能包含了多种复杂的成分。
3、如何理性参考成分的安全指数？
（1）、看产品是倾向于使用相对安全温和的成分，还是大量使用风险相对较高的成分。但这也不是绝对的，除了和浓度、生产商的化学工艺相关外，还与个人体质差异有关，这和有些人特别喜欢吃辣，但是有些人一点辣都受不了是一个道理。
（2）、了解自身的肤质，了解自身的过敏源，点开高风险的成分，看详细的成分的说明，了解高风险的原因，根据自己的皮肤判断这种成分是否对自己有影响。如果之前有过对香精香料过敏经历的，或者被诊断的过敏源有芳香化合物，最好要避开含香精香料以及精油类的产品。
（3）、也不用对于高风险成分避之如蛇蝎，萝卜青菜各有所爱，一句话：根据自身情况理性选择。即使是化妆品研发人员和此领域专家，对于不同成分，不同产品，在很多情况下立场不同，看问题的角度不同，也是存在不同意见的，甚至争议的，因而谁也不能给出绝对的结论。
网友评论