此次生命疗愈课我体验(触动)了什么?
——课程一开始我选了这张代表了希望和重生的小绿芽，
我拿到它以后感觉自己内在充满了欣喜，经过在课堂中不断的洗礼和浸泡，我感觉自己终于从压力状态中出来了，就像这个小芽一样，虽然还很弱小，但是充满了希望和力量，我当时感觉自己就是图片中展示的这个状态！
随后在AB练习环节我感受到了自己不再像之前那样对抗自己的阴影面了，当自己不再对抗并开始接纳了自己的阴影面后，自己感觉行走起来不再像以往一样背负着那么多的压力了，感受到的是轻松和平静！当伙伴在身后拖着我时，我没有了之前的对抗，感觉那也是自己的一部分，我往前走时不再把它当作负担，当它往回拉我时，我也不再评判和对抗，拉回去了就拉回去了，缓过来接着往前走就好了，当时自己体验时就是这种感受，觉得接纳了自己的阴影面后内在呈现的是平和、平静，情绪也比之前稳定了很多！
——在洁清姐的个案过程中自己第一次清晰的感受到了自己与自己内在小孩目前是有了链接，之前一直链接不上，看不到它、不接纳它，我现在能够看到他、愿意接纳他！接着在自己面对父母的环节中自己当时感觉自己很临在，内在没有之前那么大的怨恨和愤怒了，感觉自己很能接纳自己父母现在的状态，自己很欣喜慢慢已经放下了很多对父母的纠缠，放下了对父母的控制和纠缠后自己感受到的就是轻松，但是同时也看到了自己与父母之间的爱还没有真正的流动起来！通过小组的总结分享我也看到了爱没有流动起来的原因就是因为自己与父母不能真实的表达自己的情感，自己在父母面前还不能真实的呈现自己的脆弱！
——在李玲和振宇的冲突中，我不明白为什么自己看到李玲的行为会留下心疼的眼泪，陈老师给我的答复是从她身上看到了我自己冲动的一面，是的就是这个点，我的冲动、情绪化以及在自己的模式里一次次的重复跳坑，让我时常对自己万分痛恨，不报希望！现在的自己和之前的自己进行一个对比，真的是变化很大，之前强大的模式在这里一点点开始慢慢松动，我知道自己在模式面前还是经常会不堪一击，但是我在这里看到了希望！
——建英姐与晓华的插曲一下子勾起了压抑在心里对爱人日常行为深深的愤怒，自己当时非常愤怒，可是自己当场并没有将这愤怒表达出来，害怕丢脸，害怕被评判，将愤怒压抑下去后便是深深的无力和悲伤！在之后呼吸静心时这个悲伤还在笼罩着我，悲伤的眼泪流过之后看到了她被自己的模式牢牢束缚着，也看到了我一不小心就会被她的指责带跑，导致连续出了一段时间的黑牌前功尽弃！事后我也对自己的困惑进行了分享，在交流中我收到了很好的反馈，帮我清晰了今后自己该如何避免上套！现在总结起来真是理解了愤怒如果不能有觉知的表达出来那么自己就会陷入受害者的角色，悲伤就会一次次没完没了！内在的愤怒出不来，真正的爱也不会发生！
——连续三天早上的动态静心对我的意志力真的是一个很大的考验，自己每天早上都是不想去做动态静心的，尤其是静止的环节，我内在的信念是我静止不了，不知道自己为什么静止不了！此次在第三天的静止环节中，在安平哥的支持下我抵抗住了前两波能量的冲击，当安平哥一离开，第三波能量又再次袭来，我当时不知道那是什么样的感受，每次自己都是在这个环节被这种感受击倒，安平哥看到我的身体痛苦的不自觉的开始抖动后示意我躺下来，我躺下来后感受身体的抖动和发出的叫声突然知道了我那时连接到了自己从未体验过的恐惧，在静止的时候自己与恐惧有了一点点的触碰，躺下后那种恐惧的感觉也就消失了，但是自己的身体心有余悸的躺着不停的抖动了好久！此次课程之前和课程中自己也看到了身边同学们的恐惧，自己也一直知道自己从未触碰过恐惧，这次体验到了那么一点点，现在回想起来都觉得很恐怖！课后我问陈老师如何去深入链接自己的恐惧并穿越它？陈老师告诉我让我放松，当自己真的有意愿去面对的时候它就会呈现！
——当自己被抽到体验重生的环节时，自己更加坚信了神的存在，更加坚信了我们每个人都是一样的，我们人生中遇到的每一个人都是来帮助自己完成这一生的功课的！是我自己选择来到这个人世间、是自己选择了父母、是自己选择了这样的人生剧本，我开始认领这都是自己的选择，我开始意识到不能再继续推卸责任了，我到了要为自己的选择承担起相应的责任的时候了！此次课程的结束也是我开始尝试着面对自己的开启，我知道这个过程会很艰难很困苦，但是我知道是逃不掉的！
——爱之舞环节那一刻我深刻体验到了心与心的链接、我不再顾及自己的舞姿是不是优美，动作是不是流畅，我感受到了对方对我的接纳和欣赏，顿时明白了真正的爱是允许对方全然的做自己、成为她自己、每一个人首先都是独立的个体，只有先学会爱自己才能懂得如何给出爱！共舞时我感受到了整个场域都在爱的包围下，在这里每一个人都是爱的使者，感恩！
此次课程中我再一次体验到了这个场域神奇、强大的能量，在这个场域里自己感受到的就是爱，这几天里自己清晰的感知到自己在被神眷顾着，被爱包围着，自己的身心在这几天里在这个场域里不断地被滋养、被清洗，这些体验让我更加坚定了要在这条路上走下去！
觉察(真相)了什么?
课程结束时的小组分享环节，陈老师的给的一些反馈让我突然看到了——我的不真实！
——现在再去觉察面对父母的环节，我看到了自己并没有与父母和解，也并没有完全放下对父母的纠缠和控制，我之前认为的面对父母的平静和平和客观来说一定程度上自己对父母的接纳和包容度较以往有了很大的扩容，但是内在仍然有很多的愤怒没有表达和清理！此次课程中，曹玲浩分享和交流中再次让我清晰了自己对理想伴侣的投射背后是对母亲的要求和期待！我理想中母亲的形象是美丽、善良、纯净、神圣和伟大的形象，当妈妈或者亲密关系做出不符合自己期待的事情时自己的愤怒是很大、很强烈的，面对现实于是我选择压抑自己的愤怒，慢慢成为了一个受害者，我看到了自己一直害怕失去依赖、失去爱，因此轻易不敢表达愤怒！老师说这是把人当神去要求，妈妈是普通人当然满足不了我的期待，因此自己和妈妈的关系一直是对抗的、隔离的，要不到我就不要了，要不到我就选择了自己不想要的，并用各种证据去证明自己不要是对的，以此来麻醉自己证明我的选择是对的！面对爸爸，对他之前带给我的童年伤痛确实弱了很多，现在对他的愤怒主要是他表现出来的这种无力和颓废的状态，通过这个点我看到了还是不能接纳自己的无力和颓废，虽然生活中自己对父亲陪伴很多，但是我们父子之间的情感并没与流动起来，我和父亲在彼此面前都不敢呈现脆弱的那一面，为了让对方好受一些，都在强撑着、伪装者，我看到了自己这样的不真实阻碍了我和父母之间情感的流动！
——重生环节，当我看到宇靖扮演的妈妈再次神情夸张的表达自己并没有准备好时，我觉察到自己为了完成好老师布置的这个环节，演好自己的这个角色，也为了给大家后续的体验做好一个示范，自己便隔离掉感受，将母亲的夸张表现做了忽略，当自己在产道里时其实自己感受到的压力并没有自己表现出来的那么大，是的，现在觉察起来当时自己无觉知的就入戏了，我看到了我的这种顾及他人、讨好他人、讨好权威、让自己必须表现好的模式使我彻底失去了自己，我看到了之前这30多年自己没有为自己真正活过，一直都是在讨好别人让别人来认可自己、喜欢自己，对自己不自信、不敢真实呈现自己，总担心害怕做真实的自己后会一无是处不被人喜欢和接纳。在小组分享时很让我困惑的是我自己不知道自己是不真实的！但是小组的人都能感受到我的不真实！我现在看到了由于自己长期的不真实，导致自己在大多数的情况下都已经不能分辨了，真是可悲，真是可怕，我一直想要真实，一直在努力希望变得真实，但是自己仍然时时刻刻在做着不真实的自己！
认领(面对)了什么?
我认领是我选择要来到这个世界的，我认领我的人生剧本是自己选择的、我认领我的父母是我的选择、我认领自己的模式是我的选择！关于父母，我感觉当我开始认领父母是我的选择后，接纳和允许才真正开始出现，现在自己和父母一起相处时与以往有了很大的不同！当我开始认领了自己的模式、阴暗面也是自己选择的，自己对自己的评判少了很多，轻松和自在也在一点点显现！
疗愈(放下)了什么?
面对父母环节我感觉我放下了很多对父母的期待，内心是平静和感恩的，面对父母时有个声音我要做好我自己、活出自己来，放下了多年背负在自己身上家人们对我的期待！我今后要好好学着爱自己，不再活在你们的期待中！我已经长大了，我可以爱自己了，我邀请你们与我同在，如果你们不在这里我依然选择为自己在这里！
突破(转化)了什么?
疗愈课回来后，我开始对自己不真实的点有意识的进行觉察，心里有个很强的声音今后我不再压抑、委屈自己去满足别人了！我要学会好好爱自己！今天周日本计划回老家陪父母，停下来感受了自己，自己这一个休息日需要好好沉淀，于是选择跟家人表达自己要在家调整休息！本周单位同事们更换衣柜，一开始为了同事们满意自己就想把自己的调换给大家，觉察到后明确做了表达！
准备下一步如何去生活?
——遵循自己的内心和真实的感受，真实呈现自己好的和不好的！自己要真正接纳自己！
——每天坚持临在练习，时刻提示自己让自己回到自己，在日常生活中不断停、看、选择坚持临在——觉察——疗愈！
——开始一点点去面对自己所不愿面对的一切！
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