早起之后，这一天更充实，时间颗粒度更细了。
果燃共读第6天
06 你说什么样的话，你就是什么样的人
【共读前个人感悟】
一个人的语言，就是他外在形象的一张名片。
我们可以从语言上来初步判断对方的学识涵养，品格高下。
每个人，好像都会尽力调整自己的上限，例如，你想成为有智慧修养的人，那你可能就会从这方面历练自己，久而久之，说出一些发人深省的话，品德高尚的话。就连愠怒时的生气话也会有所气度。
在训练营这么高的能量场里，我们听到的很多都是赋能的话，赞美的话，欣赏的话，促进你内生动力的话。
有没有想过下限的问题？
例如，走在街上，那个嘴里骂骂咧咧，一边把对方妈妈挂在嘴边，一边揪着对方头发，诅咒她没有好下场，言语之间，我知道了，这是原配手撕小三儿的画面；我家楼对面前两年就会有一对中年夫妻，吵得特别厉害，女的歇斯底里，几近抓狂，然后你听不到男方的什么声音，也不知道他们为什么争吵，只是会担心这个女人，会心疼那个隐隐约约啼哭着的孩子……；也还有这样一个画面，和孩子吵吵嚷嚷，一言不合，一边挥拳相向，一边怒不可遏地说：我怎么会生了你这样一个孩子？
三个事例，我想说的是，多数情况下，我们知道如何把握分寸，如何去做好上限的部分。也会坦然的展示出我就是我的姿态。然而生活就是这样，除了诗和远方，除了高能量场，还有眼前的苟且。还有鸡头白眼的歇斯底里，怒吼，狂躁。当情绪脑占据一切的时候，该如何迅速做好调整，不说口不择言的话，不轻易评价别人，不把语言当作刺伤对方的利器。不让自己成为一个连自己也不认识的人。
这是一个下限的思维，一个反面的思考。不去这么做的时候，你就不是那个歇斯底里的女人，你就不是打打闹闹的原配，你就不是出轨的丈夫，你就不是无计可施的妈妈……诚然，那些非常规状态下的你，你的语言，不是真正的你。
把下限调整上去了，才不会拉低上限起飞的位置。
还有大家刚刚都有提到，通过对比，学习前与学习后之间的变化。
举个例子，上周日，看完一本书之后做思维导图就很心流，孩子在我对面学习，他会一边学习一边跟我交流，有一直在问，妈妈是不是这样……，妈妈是不是这样……
我就一直在回应他，嗯，对，是。后来等到他已经第101次还这么问我的时候，突然间我回答的声音高了8度，“对，就是这样”，我这样回答他。气氛一下子安静了。过了一会儿，他说，“妈妈，我觉察到你不耐烦了”。我想了想，对他说，对不起儿子，妈妈不应该不耐烦。你会不会生妈妈气呀？他说不会，“我生气就会产生情绪，这样你心情就不好了。”那一刻，就突然间很感动，告诉孩子，你真棒，你是我的老师。
我想说的是，人人是老师，事事是案例，处处是学校。今天我能从一个九岁孩子身上学到的东西，可能慢慢慢慢，就会影响一个当下的自己，未来变成一个更好的模样。
致敬自己，与您互勉。
【分享复盘】
上一次的分享，还是在加入果燃共读的第三天。那一次之后，对自己的分享很多地方不满意。不满意慌乱的自己将事先准备的稿子一字不落地念出来。尽管我知道，事先的准备确实有经过一段时间的思考与努力。如果你想要跑要跳甚至要起飞，你会一直允许自己拄着拐杖前行吗？我问自己：下一次，你能不能一半准备，一半随机？
共读的第六天迎来了第二次分享。事实上前半部分也一直有照着稿子念，只是把节奏减慢，多了一点语气助词。在分享前的3分钟，临时决定要加入和孩子的故事。一个让我至今想来都很诧异的故事。我平时跟他说的觉察，跟他说的沟通力里学到的一些精华，是我无意间说的，就是在那么真实的沟通场景“实操”中，我相信他也是无意间表露的内心想法。没想到分享后第一时间，静好姐姐和懿宣大大会同时给予鼓励。没有想到之后的玲玲姐、栎如姐都提到了这个案例，更加没有想到它会引发玲玲姐与孩子相处的反思。或许，这个真实的案例已经完成了它的使命。
很珍惜现场的二级反馈。共读6天了，也有注意到每一个优秀的分享者身上都有共同的特质：在她们每次分享之前，都会对前面的人进行二级反馈，这部分是最随机最生动也是最有趣的。
第二次分享，我知道拄着一半拐杖算得进步，提升的空间还很大。距离下一次还有一段时间，慢慢感悟，慢慢提高。我们将一天中最宝贵的时光拿出来给到共读中的陪伴，希望它带给我们每个人都是一天中最闪耀的价值。
每日思维导图
今日的思维导图着实花了一点时间，10-15分钟？效果还是不错的。把这一天要做的事情，都罗列得很清楚了。越做越熟练，等到读书笔记、复盘的时候，就换一个画风。
6.7日程安排
《XMind:用好思维导图走上开挂人生》
【智慧点滴】
*做出清晰读书笔记的第一要点，就是准确把握图书架构。
1.找主干，去冗词，去掉不重要的修饰语。
2.使用更简短的词汇进行同义替换。
*最有助于知识内化的方式是，以自己的理解去安排读书笔记的结构，而不完全遵照原书结构。
*设立路标：提炼关键词、添加结构标签。
*建立自己的符号体系。
*二次阅读，二次提炼
1.如果每一章只能提炼一个要点，你会保留哪一个？
2.全书的诸多核心要点之间有什么关联？
3.如果总结出全书唯一的核心要点，会是什么？
【思维导图的作用】
提取→分类→总结→概括→找联系→类比→发散
老子通释
【原文】
是以圣人处无为之事，行不言之教。万物作而弗始，生而弗有，为而弗恃，功成而弗居。夫唯弗居，是以不去。
【余秋雨老师的译文】
因此，圣人处“无为之事”，行“不言之教”。让万物运行而不去创始，让万物生长而不去占有，有所作为也不要自恃，有了功绩也不要自居。只要不自居，功绩也就不会失去。
【个人感悟】
或许恃才傲物就是一个反例。我们不拿圣人的标准来标榜自己，但至少可以在有些地方多做事少说话，懂得沉默的艺术，也懂得默默学习，努力发光。
感恩日记
1.感谢自己在果燃共读过程中主动把一半拐杖扔了。我是一个想要跑想要跳甚至想要起飞的人，拄着拐杖，我永远感受不到自己的潜力。
2.感谢妈妈。感谢妈妈在三十多年前的这一天把我生出来，以前没觉得自己要带着什么使命生活，以后只是希望自己会目标越来越清晰，越来越知道应该做什么。
3.感谢家人们。早上借了一波红包雨，有婆婆的，老公的，还有老公兄弟姐妹们的，大家庭的氛围特别好。
4.感谢儿子。时刻提醒着我是一个妈妈，我要付出爱与责任。
5.感谢用心的自己，从果燃共读中破冰，从一次次觉察与发现中提升。
思想日记
1.循序渐进地朝着目标一步一步前进，是对生活的诚实，也是我们抵抗焦虑的不二法宝。目标足够强，每一天都会有足够的愿力去推动，能量就会保持一个表较高的状态。
2.在这个世界上，很多事情需要自己去穿越。有时候会想着借力，其实能够借到固然很好，然而成长就是由内向外突破的过程。借助他人，羽翼就不够丰满。
3.一个人要在波折中才可以成长。之前一直很讨厌负面的内容，讨厌焦虑，讨厌困难，讨厌压力，然而经历了一系列事件之后，感受到自己能够觉察并拥抱它们，会生成一个更好的自己。
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