1.小我想偷懒，给自己先尝试的投入五分钟，安静的去试着做，投入进去，这件事情的进展就会很顺利。
对大象说，你慢慢来尝试看看，如果你想去玩，我可以让你玩十分钟，回来之后试着进去五分钟，如果完成一正件事，可以奖励给自己网购一次。
挺好的，终于啃了一个番茄钟。答应大象的事情也要做到，奖励自己礼物，明天继续加油，嘿嘿。
懒惰的时候，跳出自己的反抗情绪，接受他，宽容他，同时，看看此时的小我，正在做什么玩什么，然后观察正在认真工作的人，这样一来一往会促进积极情绪的培养。
2.今天同事说我如果一激动，声音分贝会提升，变尖。他这么一说才提醒自己，要时刻注意自己的言行举止。我没注意过自己的情绪这么容易喜怒于色，需要更加注意到自己的情绪，自控。
#30天专注橙长计划#day15提高情商
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