速度慢慢起来了一点,速度慢慢加。长跑和短跑不一样。
GPS不准,大概5.3km,6分20配速。
速度慢慢起来了一点,速度慢慢加。长跑和短跑不一样。 GPS不准,大概5.3km,6分20配速。
21km。全程大概平均保持6分左右配速,咕咚大概是放水了,配速应该没这么快。 半马真是要耐力,后面3~5km有一点...
今天十一国庆节,我们没有节假日,照常上班。培训,孩子们放假,就是我们忙一点的时候。挺羡慕那些固定假日休息的。不过我...
今天最后差3.5km。还是跑了5km。昨天经历难得的7分后,今天返程有意提了一点速。慢慢到6分30左右。最后1km...
目标10km500配速 训练情况,1km530配速热身 ,2-5km450配速,前5km25分钟跑完。5km后体力...
啥也不说了,跑进5km,配速5分07 我也有今天,实在是牛逼
18km的中距离,1个人跑还是有点孤独,前13km没问题,前5km热身,5km后配速500左右,11km休息了半分...
20181005跑步记录 气温:22℃ 晴 计划完成情况 今日自由跑,计划5KM。用时32′2″,平均配速6′...
20181116跑步记录 气温22℃ 阴 今日计划完成情况 今日计划跑程5km,实际耗时33′07″,平均配速...
20181203跑步记录 气温26℃ 晴 今日计划完成情况 今日计划跑程5km,实际耗时37′57″,平均配速...
本文标题:5km 提一点速
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