《风铃🎐精进》

2020年6月14日    进步1%   

已完成：

晨间：5:30起，喝水，跑5km，杭州新闻，班会分享书：《贫穷的本质》，写风铃精进日记+晨间日记，自制早餐，护肤化妆出门。

上午：回顾梦想版，对焦本周本日目标，以及近期各方面事项，归类ABC。开始吃青蛙，目标是在规定时间内完成事项。

下午：中午跟同事一起吃饭，下午继续吃青蛙，大青蛙终于在5:30左右完成了。下班回家

夜晚：接受了分享嘉宾的任务，对接好时间，完成了演讲主题和演讲稿。晚上9点睡觉了。

待改进：

1.杭州新闻还是没有内化，只是听过，没有记下来，要多去感受和记忆

2.班会分享时，周围环境声音太响，听感应该不太好。同时，分享的内容白话比较多，全按照自己逻辑来，基本没有修饰的语言。下次可以稍微修饰一下语言，显得稍微更有演讲腔一点点。

3.昨天晨间日记忘记写了，主要是觉得晨间日记和我的日历有点重合，但是晨间日记有我的大目标。我觉得这方面我需要抽空优化一下。

4.昨天早餐蒸了馒头，第一次自己蒸早餐的馒头，感觉早餐又升级了。下班后我需要进一点货，我的干粮比较少了。

5.护肤和化妆这一块不太擅长，昨天跟同事聊了护肤。想起了她说过的要看化妆品成分来区分物理防晒还是化学防晒，物理防晒会好些。我觉得我的肤质比较干，不够水润，同时毛孔不够细腻。每次上粉底液的时候，有地方总是不够服帖。所以，我要多补水了。补水加上防晒加上面膜。

6.每日的ABC，我昨天有刻意练习主要关注20%，我觉得我有希望在固定时间内完成我的事情了，今天继续加油。

7.晚上回家后，又有偏头痛，我觉得应该是一整天一直注意力很集中，有点用脑过度了。今天番茄钟要用起来，作息结合，适当放松下大脑。