睡觉这回事就很蹊跷。
一方面大佬跳出来呼吁：年轻人不要睡懒觉，不要熬夜。你看我，60岁的老汉，每天睡觉不超过4个小时，精力充沛，事业倍棒。
这就很容易给不知底细的年轻人带来误解，认为成功的人还勤奋，看我们，一天睡不够8小时就心情烦躁，一天报废，要成功就力争上游，首先得睡眠少。
据说人的年岁增长后，睡眠也会跟着减少。
这里就忍不住猜想，是不是大佬因为年纪老？
有科学研究又说，人分两种类型。
一种是猫头鹰型，要晚睡晚起睡得长，一种是百灵鸟型，早睡早起睡得好。
现在流行的理论是睡眠周期，一个周期是90分钟，要睡够快速眼动期(REM)和非快速眼动期(non-REM)几个周期，起睡周期是保证4个，换算下来差不多是6个小时。
周期来临赶紧睡觉，如果错过一个周期没入睡，那么就要再等90分钟……等着等着，夜也就往深里去了。
有朋友和我讲失眠，说是整晚睡不着。
我脑补的画面是如墨的静谧夜色里，这个错过周期的人睁着两只晶亮的眼睛，狂躁、孤独、抑郁……复杂情绪也如潮。
如果要抵抗得比拼意志力，意志力比拼需要充足的睡眠，失眠的人就这样陷入一种死循环，成为狗追尾巴的恼人游戏。
世界的不公平就在这，在大佬天生携带“少眠”基因，注定成功时，另一群不成功的人在苦苦寻找丢失的睡眠，痛苦的直哼哼。
我没有失眠的困扰，只是23年的冬天开始，会早醒，每日凌晨3点、4点会自然醒来，毫无征兆。这就把我扯进凭意志力的游戏。
惯常我的做法是盘算下距离7点20的时间，闭着眼睛假装睡觉。
偶尔能心静如水，心的小手无可抓挠时百无聊赖也就乖乖投降，再次沉沉睡去；偶尔会焦躁，呼吸声中能听到时间的脚步哒哒小跑，心想明天状态要泡汤，只能靠咖啡撑着精气神，活跃着该干嘛干嘛。
这不算失眠，想不通原因只好当作失眠医。
网上搜一下，现在比较流行的是白噪音催眠，风过树林的沙沙声，海浪吹刷沙滩声，淅淅沥沥的雨滴声……单调重复轻柔的声音一遍遍洗刷，脑电波反复捕捉不到有意义的信号就难免倦怠，困意也就袭来，可以顺势滑入梦乡。
很多人讲下雨天好睡，这是因为白噪音也是因为雨天富足的负离子。
我对这个没感受，一时间寻不到睡意时，声音低沉的播客，或者ai读书的机械音，对我都很催眠，听着听着，耳边的声音就会逐渐缥缈，先变成一条线，接着缓缓淡出，在脑海完全隐去，我不知不觉沉入酣眠的深海区。
然后是酒精、电子阅读。酒精在第一夜时是有效的，比较灵活的身体适应能力，身体会很快适应酒精，不用一周，微醺的量就不够微醺。
细究起来，酒精带来的是昏沉的，睡不真切的疑似昏迷。因为量少，第二天倒是没有疲惫恶心的副作用，因此染上酒瘾就创造了另一个麻烦，算得不偿失。
电子阅读呢，抱着手机陪夜狂熬，莹莹蓝光让褪黑素退退退，大脑不由自主地清醒和兴奋。比起来，不如纸质书效果好。
网友推荐的方法还有按摩，看朝阳等等，当然还有人工补充褪黑素。
想想，按摩应该是舒服的，全身松络，暄软如瘫，正好睡觉。
还有看朝阳，原理是人体有内置的生物钟，滴滴答答的早出夜归，早上的晨光让激素澎湃，到晚上“ding”一声，像是按下缓慢谢幕的按键，睡眠也就悠悠降临。难点在于生活的地区是在成都，盆地里一年到头难得见日，更难得日头在早7点爬上窗帘，揭开新一天的眼帘。
褪黑素也有想过，中人的体质难免会有“是药三分毒”的联想，另外听说服用后会口干舌燥，这滋味应该不妙。
至此，有怀疑是年岁。
这就不免怀旧。
想想最酣畅的睡眠仍是在大北方，外面飕飕的北风吹，寒气从窗缝门边沁润到屋里，把屋里和外面渲染地一样清冷。
床上的人把两床5/6斤的棉被裹成空着的老北京鸡肉卷，一头折上，一头空起，人哧溜滑进去填上空洞，烹一个熟美无梦的好觉。身上叠盖的厚被褥沉甸甸地压着，温暖稳妥，不觉其重，只觉安然。
经过不太重视的抗争后，我心境平和的随机应变，认为不如干脆调整作息时间，从猫头鹰变宝灵鸟，晚睡晚起调成早睡早醒，夜里少活跃，晨起阅冥跑。
春天也来了，如此刚刚好。
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