【Day25课后实践】

【Day25课后实践】这是2018年8月28日“崔律·100天精力和时间管理训练营”第4.3讲的课后实践。

<实践事项>

以10或15分钟为单位，规划你的睡前时间60-90分钟。

<实践日志>

1.我在本讲中学到的点：

1.1回顾环节。最喜欢的一句话“我们要做有文化的父母。”带给我触动。这世界有太多爱孩子的父母，但有文化修养懂得如何爱孩子的父母不多。

1.2课程内容，关键词“睡前准备——慢与放松”（超喜欢这份提炼。看着这两词就想睡觉，更不要说像树懒那样说话了，老师超级可爱的创意。点好大的赞，让我超级开心一天）

1.3课程内容，关键词——拉窗帘，远离电子，美好声音（元气早晨）

1.4课程内容，关键词，阳光下行走助眠。有趣的科学链接。让盛夏的阳光有了自己的魅力。哈哈

1.4课程内容，优化睡前。好主意。即可去做。

2.我在实践中的亮点：感觉按老师要求睡眠质量高乐高。开心

3.我的疑问(周六答疑) ：

4.其他想说的话(如有)：

5.[创意题]睡前不看手机/ipad，那么

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睡前可以做什么？