忘事

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      人上年纪，容易忘事，这是很多老年人苦恼的事，也是经常拿来自嘲的梗。

      忘事，实际上是脑功能渐进性退变萎缩的表现，这是自然规律所致。将跨入老年人行列的，不必为此焦虑担忧；已是老年人的，也不必生惧不安。坦然对之，顺其自然即好。

      刻意的针对性的训练，可以延缓退变，推迟其到来。我知道身边有些老年朋友，给自己定下目标，如，通过背诵诗词、提笔撰文、思维训练日课等方式，来强化刺激和激活脑细胞的潜能，以多用脑来最大限度延迟渐进性的退变，效果是明显的。

      多数人做不到上述比较“高大上”的方式来锻炼大脑，日常生活中稍加注意，也能找到合适自己的方式。比如，可多与人交谈乃至争辩（拌嘴）——这可以激发促进脑细胞的活跃，不过要有良好的心态，要的是过程而不要去在意结果，避免情绪大幅波动；可约“小彩”麻将、棋牌局，动手又动脑，有点小刺激不至沉闷，边打边闲谈，愉悦舒畅利于身心；可有意识地学点新技能，厨艺、花匠、手工等等， 在学习的过程中提高用脑的频率，不求成为什么“大师”，要的是这个过程……

      生理规律不可抗，但采取措施延缓是完全可行的，这有理论研究数据和实践案例的“双支撑”“双印证”。对于老年朋友来讲，独处不停思考，群聚不忘思索，只要脑子里总在想事、还能想事，就能够在一定程度上延缓退变，让自己的老年生活愉悦的时间更长一些，保持快乐健康更久一些，远离老年性痴呆可能性更大一些，若最终实现安享晚年、无疾而终，便是大福之人了！

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