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最近碰到了几个说自己的孩子有习惯性便秘的。便秘有多方面的原因。比方说饮食习惯不好，水喝的少，瓜果蔬菜吃得少，等等……还有一个原因就是：精神压力较大还有焦虑，导致肠胃功能紊乱。还有长期久坐不运动。还有一个自然的现象，就是随着人的年龄的增长，各项生理机能下降，包括肠胃的功能下降，活力下降，肠道蠕动减慢。大家看以上那个链接。正好说了不同的时辰，不同的脏器活动最旺盛的时间。早晨5点到7点，是大肠经活动最旺盛的时候，所以那个时候最好不睡懒觉，空腹喝一两杯水，对排便有非常大的帮助。正常的人每天应该排一次便。最好的是每天两次。所以习惯性便秘的人，如果养成每天早晨定时排便的习惯，习惯性便秘的问题就解决了。便秘是一个很小的问题但是染上它会很苦恼。会很影响心情，觉得整个腹腔都是胀满很难受。所以常常便秘的人有几个建议。
宏恩灵魂体自然疗法
1.大自然疗法
2.辟谷
3.食疗
4.食气
5.运动疗法
6.简单物理疗法
7.心理疗法
8.意念疗法
9.祷告疗法
我们对照宏恩灵魂体自然疗法来治经常性习惯性便秘。
1、食疗，A多喝水，特别是空腹的时候。B多吃瓜果蔬菜。C少吃牛肉等燥性食物，D不要饭后马上睡觉，E，晚上盖被子不要太厚太热，太热的话人体的水分会损失很多很快，如果出现这种情况，还是多喝水。
2、运动疗法，运动能补气血加快胃肠的蠕动，多做一些蹦蹦跳跳较多的运动，比如篮球羽毛球网球，长时间慢跑，跳绳，跳舞，蹦迪等等……有两个简单易行的动作，对便秘有很好的治疗和预防作用，一个是仰卧起坐，一个是仰卧举腿，特别是仰卧举腿。这两个动作都能大大的加强肠胃的蠕动，大大的加强肠胃的功能，特别是仰卧举腿。就是人平躺着，双腿略微弯曲且向上抬起直至双腿和上身的角度达到40度左右。然后放平大腿小腿，接着做下一个。
3、简单物理疗法，手掌搓热，反复来回旋转的揉搓腹部。这个功效不大，远不如仰卧举腿。
4、辟谷，总的来说，便秘是因为肠胃功能紊乱，功能退化与不足，也许我们吃的太好太多太饱，导致肠胃动力不足，我的肠胃太疲劳了。何不试一下，让我们的肠胃休养生息几天呢！
5、心理疗法，对于，因为压力大和焦虑引起的胃肠功能紊乱，还得从根源上去解决问题，通过一些方法要让自己解除焦虑，卸下压力。没有信上帝的，可以通过心理咨询，疏导压力和焦虑。基督徒可以通过祷告来解决。无论是否是基督徒，保持喜乐的心是最重要的。所以我每天会发一句话，喜乐的心乃是良药，忧伤的灵使骨枯干。我们的心和灵魂保持喜乐，是最好的药。胜过一切有形的药！人活在这世上，不可能完全没有焦虑和压力，但是多了大了时间长了就成为病了。就会影响到肉体，包括便秘。所以根源问题解决了，便秘自然就好了。
但是大家请注意，这里我用的是辟谷，而不是禁食。禁食和辟谷是有差别的。禁食是完全的不吃任何食物和饮料，（白水不属于饮料）辟谷呢，狭义的辟谷是指不吃五谷杂粮。但是可以吃瓜果蔬菜。所以对于经常便秘、习惯性便秘的人来讲采用碎谷更合适。用个两三天，每天只吃瓜果蔬菜，不吃任何的五谷杂粮，包括不吃米饭面食，玉米等等这些都不吃。瓜果蔬菜含有大量的水分，同时它们含有丰富的纤维素，维生素B，E，这些都可以加速胃肠的蠕动，调养肠胃的功能。因为不吃五谷杂粮，所以肠胃的负担也很轻。所以习惯性便秘的人用辟谷而不禁食，效果会更好。可能大家不知道，当禁食的时候，肠胃功能是降得很低的，所以禁食七天，往往五、六天都没有大便。大家可以去参考一下资料，这是属于正常现象。但我觉得这是不完美的，毕竟宿便在肠道里面留存五六天非常不好。有很多的毒素。这也是我为什么没有进行十天半个月的禁食的原因。主要原因。我已经祷告了，我想这个问题不久将解决。所以经常便秘的人，采用辟谷的方式更好！我想通过以上的几种方式，习惯性便秘很容易得到根治。而不需要去吃药吊瓶。这个就是自然疗法。习惯性便秘这个病魔在宏恩灵魂体自然疗法面前将一败涂地！毫无作为！因为，起初 道 创造这个世界的时候，他要给予人的是和谐与健康！以上是运用宏恩灵魂体自然疗法完败习惯性便秘的方案。仅供大家参考。如何在长时间禁食灵修之前清理肠胃是一个难题。也可以用药，比方说中药的泻叶，或者西药的各种泻药。但那不是自然的，不是我想要的，宏恩灵魂体自然疗法，要的是纯天然的食物而不是药，也可以通过外在的一些方法，比方说灌肠，但我觉得也不合适，这个动静太大，恐怕还有一点风险。早期的犹太人就是用的灌肠，他们经常用灌肠的方法来清理身体的毒素，并不一定禁食之前灌肠。所以我一直在尝试各种食疗的搭配的配方。这个我已经祷告了一年。我想这个问题快接近答案了。一直在尝试。好，感谢大家！暂时就跟大家聊到这里。
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