周日上的课，一直没整理笔记。今天晚上一到家儿子就宣布，今天期中考试全考完了，老师没布置作业！到班级群里看了一下，果然。于是全家放大假一般轻松开心，我也趁机温故而知新。
周日下午，用三个小时的时间，李老师讲了心理咨询中必须遵循的十大咨询理念。前面一段开胃菜，老师给咨询师下了一个定义：心理咨询是协助求助者解决心理问题的过程。咨询师是解决问题的，不是回答问题的。不回答question，只解决problem。而且，一定要善于识别依赖。当对方抛过一个问题过来时，“不知道”“你说呢”，将问题还给对方，谁提出问题，谁解决问题，才能达到助人自助目的。如果咨询出了问题，一定是我们的思维方式出了问题。
理念一：求助者是活生生的人。
把这句话拆解开，有三个层面。
一是要判断对方是否为求助者。满足三个条件：意识到自身有问题；愿意做出改变；付费。比如一位妈妈来咨询，如何让孩子写作业。如果妈妈不能意识到自身的问题，而一个劲的让咨询师改变孩子，那么妈妈和孩子都不能算作求助者，这种咨询必定是失败的。只有妈妈认识到自己在孩子不写作业的过程中承担了什么责任，愿意做出改变，咨询才会有效果。心理学永远不能改变另一个人，心理学永远是变自己，变关系，最后才会变对方。一切心理问题，都表现有关系问题。关系改变了，与关系相关的人就改变了。
二是咨询师眼里要有“人”，我们常常尊重“身份”而不是“人”
三是“活生生”，在当下的交流中，做到心与心的沟通。身既来之，心则安之。
求助者是活生生的人，这三个层面结合起来。我们刚做咨询时，首先看到的是“作为求助者的人”，先判断对方是否是求助者，进而看到“作为人的求助者”，我们的共情就出来了。
判断一个人是否适合做心理咨询，需要满足以下四条：是否有心理学头脑；能否忍受不快情绪的冲击；判断发展关系的能力；做咨询的动机。
理念二：信则灵。
心理咨询起不起效，主要取决于对方是否信你。首先，咨询师要有自信：我这个心理咨询时是为你而生的。咨询过程中，咨询师的五态度很重要：尊重，热情，共情，真诚，积极关注。
所有的信，最终一定会落实到行动上。
理念三：对立统一律。
1.任何事物都包含而离不开它的对立面。我们不要关注什么造成了问题，要关注什么位维持了问题。不处理问题，处理维持物。
2.两个极端事物的相似度，一定高于中间事物和任何一端事物的相似性。比如白和黑的相似性，就会大于会和黑或灰或白。解释是，白和黑在纯度上是更相似的。
有一种心理防御机制叫“反向形成”，是指把无意识之中不能接受的欲望和冲动转化为意识中的相反行为。比如若某人一提起“狐狸精”就恨的咬牙切齿，那么她在潜意识里，肯定想成为狐狸精而不能接受自己成为。
所谓的健康，是1/2的神经症加1/2性变态。
上面三个理念，是咨询的基础，后面的几个观点，都需要以这三个观点为前提。
理念四：症状是强迫性重复的结果。
需要认识到的是，强迫和反强迫同时存在。求助者希望解决重复，我们解决强迫。
理念五：用求助者的思维方式解决求助者的问题一定无效。
缘木求鱼
刻舟求剑
削足适履
买椟还珠
理念六：有效比正确重要。
做到正确前提下的有效。但在教育孩子过程中，正确比有效重要。
在接待求助者时，做到察言观相。察言是说，求助者讲的什么不重要；观相是指，求助者怎么讲很重要。语言的背后一定包含着语言。要会意出，求助者想表达什么。
理念七：要有四维观。有爱因斯坦的思维，而非牛顿的思维。
四维是指三维加时间。咨询者一定要有时间思维。交臂非故，我和你迎面走过后，你已不再是之前的你，我也不再是之前的我了。人之所以有积淀，不靠记忆，靠记录。所有记下来的，都是美好。时间是最好的心理医生。人不可能两次踏进同一道河流。心理，是站在未来看现在。
理念八：因果思维和果因思维。
因果思维是自然世界里，物质科学遵循的规律，它是有先后次序的。而果因思维是人文世界的规律，是同时发生的。以前的心理学是在考古，是挖掘原生家庭，现在的心理学是在建构，不管你有什么样的过去，咨询者着眼于未来，如何建设健康的人格和心理。
理念九：心理咨询师是在卖时间。
任何人只有差别，没有差距。
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