“戒色养正”正能量公益传播者。欲海无边，色欲尤甚。“万恶淫为首”亲爱的色欲、邪淫恶习严重的朋友，你可知道，正是邪淫（包括手淫、意淫）在默默地吞噬着你健康的人生，让你变得颓废不振，萎靡不堪，诸事不顺。
本文转自“阳光人生”，没能及时同本文作者沟通，多有不妥，请见谅！
感恩戒色吧，感谢吧友们一直以来的扶持。使我有了人生新的转折点，因为戒除手淫后，我工作上的效率逐渐提高，因为肾气恢复了一点，精气神自然就有了，整天脑袋清醒，充满干劲。请问以这样的状态去工作，能不把工作做得更好吗？
在色情泛滥的现代社会，很多人深陷其中不能自拔，想摆脱色情带来的危害而苦苦找不着方法。要想成功戒除多年手淫恶习，必须依靠系统戒色方法才有成功可能。
六步戒色修身法（简称戒色6法），是明空等戒色论坛部落众多义工在戒色修身实践中总结提炼的出一套戒色修身体系。该体系涵盖戒色养生修身各方面，闻、思、修融合为一体，具有实用性强、系统性高、效果显著的特点。如能照此六法进行每日实修，不但能戒除恶习，而且能够重建生命体系，提升人生境界，获得健康幸福美满的人生。
01早起，健身：
晚上22点前睡觉，右侧卧，早上5点起床。进行快步走、慢跑等运动锻炼。洒扫庭除，打扫卫生，做到干净整洁舒适。
晚上22点到凌晨4点之间是最佳睡眠时间，早睡有利于恢复体力，右侧卧可以减少恶梦和遗精。早起可以防止遗精，运动锻炼有助于生发阳气。注意体虚者不可运动过量，大汗伤阳。应根据自己体质情况决定运动量，最好循序渐进，从快步走开始做起，过渡到慢跑。洒扫庭除清洁环境，保持好心情，使心清净。
02诵经，持咒
每日读诵四种清净明诲至少1遍，楞严咒1遍以上。《四种清净明诲》出自《楞严经》，这段经文不但有非常强大的加持力，也是修行上的“照妖镜”，行者可以通过读诵、背诵，随文入观，反省自己的贪嗔痴慢，可以了知自己的修行是在正途上还是走入邪道，具有非常深远的意义。楞严咒是唐密3大神咒之一，威力无比。平时可以散念楞严咒咒心。
03读书，明理
每天至少学习一篇戒色文章，并做好学习笔记。打坐禅修，用NAC的方法观想邪淫危害。
学习戒色文章提高觉悟，写学习笔记是对知识点进行思维消化，禅修观想是实修，把闻思修结合一体，效果显著。
04素食，养生
合理素食，晚饭少吃。
素食有助于保持内心清净，降低欲望，减少遗精。晚饭少吃有助于睡眠，也可减少遗精。
05修不净观
每天至少禅修一座不净观。不净观的方法可以学习《法藏法师不净观讲记》、《入菩萨行论》、《净心法要》中相关内容。日程生活中，看到漂亮异性，也可以随时观想不净观。
不净观是对治邪淫习气的利器和猛药，通过不净观的禅修，能看破人体不净真相，破除淫欲心，谁修谁知道。
06行善，反省
做到对众生心怀感恩，孝敬父母，日行一善，每天反省不足，写戒色修行日记，总结一天的得失与不足之处，并不断改正。
行善可增加正能量，增加阳气，培植福报。反省有助于改过，促进行善，修正不足，不断进步。
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