只要设定好目标，要成事就容易多了。有目标代表你：必须接受检验、会有动力往前

加利福尼亚多米尼克大学教授盖尔·马修斯博士研究发现，把事情写下来，最后能做到的概率，会提高33%。

新年的征程已经开始一段时间了，有多少人雄心壮志的在心中再次勾勒自己新的一年的目标，脑海中反复浮现着一件件自己的年计划，心里不断的给自己打着气。

“今年不能再像去年一样得过且过，一定要好好在某某方面提升自己，一定要去做几件一直想做的事情。”

我相信新年的这种踌躇满志，在很多人的每一次新年伊始都会出现。

结果给自己注射的“鸡血效应”没能撑过几周甚至几天，就偃旗息鼓，开始旧的一年的循环。

临近坐车要迟到时再起床，刷刷屏。

下班后，刷刷屏，看看电视，打打游戏，约几个朋友出去high。

夜深了，又开始无聊的进入打发时间的刷屏模式。一直拖到晚上12点，甚至凌晨，才依依不舍的放下手机。

到了周末，放心的刷屏玩到凌晨，痛快的睡到第二天自然醒......

偶尔某一特别的情境，会突发性的自我醒悟，又开启“鸡血效应”。

结果可能不到几个小时或者几天，就再次回到现状。

在这里，教大家一个方法，这种方法在很多精英人士的群体中，是非常受欢迎的 -- 列清单。

1. 写出你2017想做的事情，想提升的技能

互联网时代是个信息量爆炸的时代，我们的脑袋每天被各种各样的信息充斥的拥挤不堪。

脑海中有时会闪现一件自己特别想去完成的事情，但可能转眼就又被其他信息吸引注意。有时，我们会在脑海中不停的勾勒和思考自己的TODO LIST，确总觉得漏掉了什么想不起来。

目标可视化

我们需要将自己想做的事情，将自己的目标可视化，将脑袋中的想法都输出到自己的视觉范围内。

这样，你就不用不断的在脑袋中惦记着这些事情，不用担心自己忘掉，也能给大脑的内存减轻负担。

我们可以准备一个笔记本或者做笔记的APP，把自己一年想做的事情，想拥有的技能，或者已经拥有的却想提升的技能全部输出。

比如，想具备在公众面前演讲的技能，想出省旅游一次，想出国旅游一次，想完成一年看50本书的目标，想锻炼身体等等。

分门别类

我们可以尝试从技能、健康、理财、社交、兴趣等多方面去归类自己的目标，不至于各种类型的目标都堆叠在一起，造成方向的混乱和思考的压力。

轻重缓急

人的精力是有限的，如果设定太多目标，可能会让自己更加焦虑。我们需要对自己的目标分清轻重缓急的优先级，以便做调整。

设定期限

我们必须给自己的目标设定时间期限，比如是一个年目标。那我们需要尝试着把它分解成月目标，周目标，甚至每日目标。

奖励自己

人的行动是需要内在驱动力的，当我们努力的向目标靠近时，我们的内在驱动力主要在于自身的价值提升的追求。我们不凡尝试增加点驱动力--给自己设置奖励。

比如，规定自己完成什么目标，就奖励自己可以去咖啡厅喝杯咖啡，或者奖励自己可以放松多久，看一部电影之类的。用自我奖励的暗示来增加自己的内在驱动力。

把这些写成一条条的清单，放在你每天能看到的地方，时刻提醒着自己，时刻让自己记得自己的憧憬和目标。

每种类别最好控制在2-3个事件，毕竟我们一年的时间和精力是有限的。

如果你有很多想做的事情，不知道选哪几个，可以先全部写出来。

然后尝试去做几次，你会发现你潜意识的倾向性，那你比较倾向的这几个就可以作为你确切的目标。

我们要尝试着把目标具体化，拆解成每一个月的目标，甚至每一周的目标

2. 分解你的目标，让它变的可执行

把自己想做的事情写出来就完了吗？当然不是。

既然是目标，那我们要尝试着把这些目标具体化，拆解成每一个月的目标，甚至每一周的目标。

否则，你只是想，而没有确切的执行的方向，那一切还是空想。

为了让大家更能理解分解的重要性和怎么分解，我这里举一个通俗易懂的例子。

比如说你的年目标有一项是看完50本书+50部电影。

50除以12约等于4，这是每个人都会的算法题。这个简单的算法代表着你至少每个月要完成4本书+4部电影，才有可能实现这个年计划。

每个月4本书+4部电影，是不是可以分解成每周一本书+一部电影？

每周一本书+一部电影，是不是可以细化成每天看完书本的多少章节，或者指定这周的哪一天给自己预留2个小时看完一部电影？

为了实现这个目标，你是不是要提前准备要看的书籍清单和电影清单，以便减少自己实现这个目标的路径？

这样拆分下来，是不是比你空喊“我今年要看完50本书+50部电影”的口号，更加触手可及？

这是一个非常简单的数学公式进行的目标拆解。同理，我们的任何目标，我们都要学会将其拆解的足够具体的行动项。

只有足够具体，你才有行进的方向。你的梦想，你的目标，也将触手可及。

不断的检视和梳理是调整的最佳良药

3. 重新整理检视你的清单

清单不是一成不变的。

在把清单上的目标一个个去完成的过程当中，你可能会觉的太吃力，或者太轻松。

这时，你需要重新检视你的清单，分清楚重要级别，做一定的减法或加法。

你在努力做的过程中，发现很多目标都超前完成了。或者从一个原本不重要的目标中获得了非常不错的反馈，转变成了你的一个重要的目标。

你都需要对清单进行调整，重新梳理。

在不断的计划 - 执行 - 总结 - 梳理 - 计划 - 执行 - 总结......的循环中，去成为你想成为的那个你。