2019-10-26 ~night 文:板凳全文共2486字，预计阅读时间8分钟这里是你与板凳相遇的第xx天，下次相遇时间：下周二晚
眨眼间，学期过去了一半，接下来几个月，又是考试密集高发区。那么问题就来了，知识太多记不住，老是忘怎么办？
为了帮助大家一起克服这个难题，接下来我会给大家分享我学到的简单好用，易于上手的加强记忆力方法，相信可以帮助大家改善记忆难的问题。
提高记忆力是减轻生活负担压力的一种方式，可以提高自己的生活效率 。但我首先要告诉你的是，提高了记忆力并不代表自己就可以一劳永逸，可以解决一切问题。那些原本该走的路，该付出的努力，不会因此而减少分毫。
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在当下社会，人们越来越重视记忆力，注重脑力的开发。究其根本，是我们要接受的东西知识太多，很多东西你不敢忘，而且也不能忘。遗忘，就要付出惨痛的代价。
但相对庆幸的是，对记忆力头疼的，是几乎所有人。所以，你也不必为自己记不住感到头疼，很多和你一样。
所以说，提高自己的记忆力其实也是一种能够拉开与他人差距的方法。毕竟很多方面，你会的大家都会，这不能拉开差距。而记忆力大家都很普通的情况下，你记忆力好，是能够轻松拉开人与人的差距的。
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首先，对于记忆力，大多数人对于这个词有很大的误区。
记忆大师说：记忆力，是作为一项大脑可以开发的技能，一项人人可以靠训练来提高的技能，而非很多人思维误区里的那个受个人天赋影响的技能。
对于记忆力受天赋的影响这一误区，很多人对此深信不疑，并举出了自古至今那些一目十行，过目不忘的天才神童们。
但我想说，这样看问题，过于以偏概全。得出一个结论，是应该以大多数的情况而下定论，而非以少数代替多数，极端代替普遍。我们不妨就身边的人来看看，真正算上记忆特别好的，能有几个人？
所以，我们犯不上为了几个个例而影响自己的判断，45岁左右开始参加记忆力大赛的东尼博赞，在无数青年才俊面前连续四次斩获全国冠军，他的亲身经历告诉我们，记忆力和年龄无关，更和才能无关。记忆力，是可以靠技巧提高的
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知道了记忆力是可以靠我们后天的努力提高的，那所谓的技巧和方法又有哪些呢？接下来我给读者们推荐两种比较好用的方法，希望可以帮助到大家。
一. 三画圈反复记忆法
说到记忆力，我们不得不提到德国心理学家艾宾浩斯提出的遗忘曲线理论。
所说的遗忘曲线，大体上来说，主要证明了两件事。一是遗忘本就是大脑的特性，是所有人的共同趋势。第二件，也是方法论，遗忘曲线告诉我们越早复习学过的知识，效果越佳，越容易记牢。
那么三画圈反复记忆法，就算是针对我们人类爱遗忘的特点的一个有效的记忆方法。
三画圈记忆法的核心，简单来说就是进两步退一步，不一口吃成个胖子，做到步步为营。
要知道，一个人一次性记忆100个单词，比分十次，一次记十个单词更容易遗忘这样的方法，而三画圈记忆方法，正是基于这个观察研究得出的结论。
三画圈的记忆法步骤和要点如下
（1）划分区间，学习三遍
举个例子，当我们学习或复习一本书时。页码的学习顺序应为：1—1—2—3—2—3—4—3—....也就是说，第一页学习两遍，之后每学习两页，就倒回来复习一下前一页的内容。
每一页学习一次，就在该页码下画一个圈，画够三次为止。这也是三画圈记忆法名字的由来。
这也是遵从了前进两步，后退一步这种步步为营的方略，也符合了艾宾浩斯记忆曲线反映出来的越早复习效果越佳的结论
（2）重视学习进度，难点暂且搁置
首先，三画圈记忆讲究的就是速度和效率，如果在每一页数耽误的时间过长，这既影响了你复习时的记忆性，也影响了你学习的效率，如果你的学习效率太低，每页学习三遍是相当消耗你的时间的，三画圈记忆法反而不划算了。
其次，重难点暂且搁置，也是这个道理。
记得我在高考那一阵子，很多同学拿着英语3500词在每天背，但背过来背过去，都是背完首字母是a、b、c的单词，甚至到了高考，还是只会背a、b、c三个首字母的单词。
这就是效率的问题，学习进度的问题。学习了这么多年我想大家也有所感觉，曾经那些刚开始觉得非常难的问题，到头来都得到了解决，所以不用担心学习和复习时候把难点搁置到最后解决。
学习和复习，先做到把各个知识点先覆盖到，最后在集中精力解决难点，才是正确的方法。
第二种方法，也是我经常用到的，就是一分钟手写记忆法。
二.一分钟手写记忆法
这种学习方法，主要用于复习多一些。而且隔天使用，尤其是次日早晨，效果更好。
现在很多人都爱照镜子，为什么喜欢照镜子呢？那是因为通过镜子我们可以很好地观察到自己我们的形象到底如何，是否符合自己心意。
而记忆力，也需要这种观察记录，你需要用一种方式，把你的记忆力展现到你眼前，方便你观察，进行查漏补缺，这也正是一分钟手写记忆法的基础。
一分钟手写记忆法要点步骤如下
（1）一分钟的手写，不要超时，不要停下
一分钟的手写，昨天知识的内容想到什么写什么，尽可能的多些要点。如果说感觉写不出一分钟就没有什么东西可以写了，或者中间出现断续的情况，这主要可能是昨天的知识可能确实没有记牢， 知识需要巩固了。
（2）通过1分钟所写的内容，找出漏洞
本身来说，一分钟手写记忆法的目的正是为了查找出那些本以为记得住实际上却没有记牢的知识点。
通过自己写出的一些关键词，关键点，去找出漏下的知识点，对当时写的时候感到模糊的点进行复习，正是我们的最终目的。
之后时间允许的情况下，再把第二次复习巩固的内容进行1分钟记忆法，会使我们的记忆效果达到最佳。
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说了这么多，方法讲的也不少。但说实话，效果如何还是要看自己执行的到底怎么样。
我希望读者不是看了之后等有空再试，而是能够做到立马行动。我讲的方法，是我经过我自己消化实践得出一种更适合我自己的方案，或许对于某些人来说可以直接照搬照抄，但要想把这种记忆方法真正变成更适合你自己的高效记忆法，还需要你不断的实践和尝试。
这个过程，就需要大家自己的努力啦~
-作者介绍-
板凳：励志做好一名新媒体小v，知乎万赞万收藏答主，一位热爱读书的普通人，会理财。大学副业月收入四位数，基本实现财务自由，每月精读书籍两本，希望可以引领更多小伙伴一起成长。
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