腹肌60天第四天
连着跑了（其实是晃荡）了几天
今天早上就休息了
早饭牛奶一包
午饭和小雨张波去黄河滩野餐去了
胡吃海喝了一顿
吃了好多瓜子
瓜子的热量是100克2500大卡
那么10克就是250大卡
250大卡相当于我晃荡两个早上才能消耗的热量
罪过罪过
4点多回来就直接去了健身房
练了背，腹肌
恢复健身房的生活
每天基本上有两个小时在里面呆着
重复着这几年一直重复的动作
有氧还是没有开始做
总觉得身体还是不太合适
明天开始吧
一周三次有氧
车的行驶证没办法备案
因为改了大灯
现在上路属于非法改装
只好先把行驶证照片变更下
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来看腹肌了
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