减肥第四天
妈蛋！！！！昨晚健身房做了几组腹肌动作之后出去跑步，却没能给今天带了一点好感，嗯，身体上的好感，我更加确信，减肥，当然不是节食的减肥，真的需要长期坚持运动和健康的饮食……
所以我在反思，我在反思那所谓每周的聚会，每周的大口吃肉大口喝酒，我再详细计算一下，一周最多运动四天，如果周六一喝起来，那么周日就会是去节制，因为心里会想，反正昨晚也吃喝到那个程度了，也不管今天吃的东西了，所以，一周4天的付出，可能都是白费了……
所以，我还是狠心些，不，我是必须对自己狠心，好，明天的聚会，我不去了。
对了，我今天也发现了另外一件事，值得自己好好记住，就是，别，真的别把希望寄托在别人身上，希望这东西，一定要放回自己内心，要用自己的行动去达成希望。
是的，生活很难的，戒烟还行，减肥也难，所以，要好好正视它们，用心地，耐心地面对它们，没事的，还不迟，到十月放假，给自己一个好身材，加油，好好努力，十月你会变了一个样的。
愿家人身体健康，幸福，和睦。
2019.7.26番禺
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