不到万不得已，永远不要在晚上做出任何决定

著名古希腊哲学家、思想家泰勒斯曾说过：人类在白天只是一只守规矩的动物，到了晚上才是活生生有灵魂的人。

研究表明，大多数画家、作家、诗人、歌手等文艺工作者都习惯在晚上进行创作，这是因为人们通常在晚上会更加感性、思维更加发散与敏感，会体会到更多白天不易察觉和抓住的灵感。

但是在心理学界，行为主义派的心理学家却认为：不到万不得已，永远不要在晚上做出任何决定。

很多人都有过这样的体验：常常晚上8、9点时睡意席卷而来，大脑转动慢速，恨不得立即睡去，但因为种种原因我们不会选择这么早入睡。

于是在过了这个时间段后，大脑仿佛又被激活了 ，我们不仅睡意全无还感到比刚刚精神了许多。

但奇怪的是，我们在此时所做出的决定等到第二天白天再看，总是不尽人意。

这是因为晚上被重新激活的大脑会抑制你在白天的思考，这时候做出的决定不再那么理智，反而带有了许许多多感性的色彩。

我们把一天分为四个阶段，早上、中午、下午、晚上。

在前三个阶段时，我们不断的接受外界的信息并通过大脑进行处理然后反馈给他人，这时候大脑是忙碌的、高速运转着的，在较忙碌的大脑中理性占据主导地位。

而到了晚上，我们回到家，身心都放松下来，大脑跟着闲暇起来，外部刺激信息的减少，于是内部信息的处理便增多。

这个时候，我们更容易思考起埋在自己内心的最真实的想法，此时感性战胜了理性，主导着大脑的思维活动。

特别在夜深人静的深夜中，大脑的闲暇让我们容易想起往事与那些依旧有点耿耿于怀的人。

在此时，我们容易陷入回忆，沉浸在属于自己的单独世界，我们的思考也多半由“心”主导而非由“脑”。

何为由“心”？何为由“脑”？

精神分析学派心理学家弗洛伊德将人格结构划分为三个层次：本我、自我与超我。

本我在此遵循着“快乐原则”，即我怎么高兴怎么来，并不满足社会道德约束。它是与生俱来的，代表着人类最原始、最能满足本能冲动的欲望，如饥饿、生气、性欲等，是非理性与非社会化的。

自我是处于人格结构“本我”与“超我”之间，它的作用是承上启下、调节矛盾。自我遵循“现实原则”，以合理的方式满足我们内心的要求，被现实条件制约束缚着。

超我则是我们人格结构中的管制者，是道德化的自我，是许多伦理道德内化而来，遵循着“道德原则”——即所做之事必须满足道德的要求。

所以从另一个角度来看，夜晚所做的决定往往真实、是最接近人类本我的决定，更加符合我们内心的非理性的冲动。

“本我”人格结构在此刻占主导地位，所以此时的决定更多的是由我们想怎样就怎样的感性的“心”出发，很多是脱离了法律法规与道德约束，并不符合社会需求。

而我们白天置身于社会的大环境中，理智的思考下我们不得不尊重“现实原则”，用“脑”去思考权衡利弊。“自我”在此时成为主导，因为现实因素，我们的行为都带有掩饰性，而实现“真实”的想法的冲动则会让我们持续焦虑。

到了晚上我们的大脑放松后，最真实的“本我”又冒出来，所以我们会在此时做出许多感性却不遵循现实约束的决定。

比如，夫妻吵架时说出“不如离婚”“不如我们分开过一段时间吧”这类话。男女关系明明还没有到那一步却急忙表白，不管结果是失败还是成功，在第二天依旧会有些后悔觉得当时太冲动。

又或者是在晚上下定决心给老板发消息辞职，但第二天却发现，比起被骂，生存下去更重要。

当闲下来，我们会怎么做？

当我们忙碌起来时，我们不会想除了忙碌之外的太多事。而当我们停下来时候，我们的思绪会无法充盈心灵，此时我们变得空虚。

在空虚时，往往会有以下两种情况：

通过发散思维去思考更多东西来填补内心的空白

通过与他人交流让自己感到不那么寂寞

一方面，你会通过思维发散填补内心的空白， 开始胡思乱想，回忆过往的种种，并且不断深入。

主观地把自己以前经历过的毫不相干的多件事联系起来，并且会为它们之间的联系搜集证据，导致对事情过度回忆，然后产生许多情绪，而这些情绪会让我们更加极端化做出不那么理智的决定。

还有一种情况是，人作为群居动物，喜欢通过与人交流缓解寂寞。正值花样年华的少男少女们表白多会选在晚上也是这个原因。

这个时候，人的情感会变得液态化，思维也会更加不理智，不知不觉中就流露了真情，平时总是藏在心里的话也更愿意和人分享了。

但若是在晚上不慎与他人交流太多，在次日凌晨醒来往往会后悔不已。

什么时间做决定最好？

在一些行为研究学的实验中，研究人员可以利用做决定的时间差长短、决策的正确与错误率来研究被试的真实行为决策的质量。

在其中一个实验中，研究人员对184位自由互联网服务器用户玩家进行了研究，发现在此实验中，这些被试往往会在做出40个决定动作耗时时间在3-15分钟内。

通过一系列复杂的研究，研究者经过对被试的复杂思维的分析，最终表明，最适合做出决策的时间是在早上8点到下午一点，这个时间段我们所做出的决定最准确。这个研究结果最终发表在Cognition上。

我们很容易在心情差的时候做出决定，我们太容易被深夜那不知所谓的负面情绪牵着走，请记住：我们是情绪的主人，而非情绪是我们的主人。

控制情绪是一门学问，只有我们好好与情绪相处，明白情绪的由来，我们才能真正的成为情绪的主人。

包括村上春树在内的很多名人作家都建议我们：睡觉是解决不良情绪的最佳方式。

当你感到烦躁时，去运动吧，冷静下来好好思考吧，不要在崩溃的临界值做决定。

毕淑敏建议大家，最好不要在下雨天做决定，下雨天也会影响情绪；艳阳天适合做决定，我们做的决定，仿佛也与天气契合，晴天所做的决定有着阳光的味道。