第2周（2019-1.6-2020.1.12）行动复盘
一、本周完成任务
1、学习
追溯阅读在读以前的，只做了3天，没有做到每天完成；
《毛选》还没有开始看，早上早起很困难，因为晚上会经常失眠，即使早早上床也不一定能早早入睡，有点担心之后的晨读会；
看了90页《爱弥儿》，对当时教资里面提到的自然教学有了更深的理解。
2、工作
学生考完试了，课时减少了，每天空闲时间更多了。
3、锻炼
上周keep运动271min，趁早100天6omin，跑步10min。
4、社交
在成都见了一个朋友，聊了很多关于他在演讲俱乐部的成长和收获。其中最大的就是他现在开始期待挫折，因为他觉得任何挫折都可以利用，可以转化成优势。我觉得这是很大的转变，接受，意味着不痛苦的开始。；
大学同学聚会，聊聊彼此近况和其他同学的情况，感慨时间过得真快，大部分同学都成家生子，我们都还是一群单身狗。大家约好年前再聚一次，然后就各自回家了。
5、三餐
ADF没有严格执行，有时候会吃瓜子或者核桃。生酮饮食，一日一到两餐，这个已经毫无困难了。
以前基本上每天都要买花生，上周没有买过，继续保持。
二、行动感悟
1.刚刚恢复状态，还没有找到节奏，每天浪费的时间很多，记录时间的习惯没有养成，感受不到时间的流逝，只有回过头才发现时间过去了那么多。
2.值得开心的是遏制住了自己买零食的冲动。如果想吃零食的时候，脑子里全是食物，越想就越有去买回来的冲动。发现当自己转移注意力或者不去那些商店的时候，就根本不会去想，所以尽量减少去商店或者超市的次数。
3.追阅很值得读，有些还抄写了下来，提醒自己。
三、下周计划
1、学习
继续每天的追溯阅读，争取每天都完成；调整作息，争取每天11点之前睡觉，好完成早上读《毛选》的任务。
2、工作
白天有课，但每天课不多，需要接新学生了。
3、锻炼
继续用keep和趁早小程序，每周运动至少4次，每次不低于30分钟。另外，可以加上跑步。
4、社交
一个同学来北京，周二见见面。
5、三餐
严格ADF和生酮饮食，后期改成低碳饮食，争取戒掉零食；
每日在瘦下来小组打卡，每次想吃东西的时候就看看群里大家的打卡，然后放弃想吃东西的想法，转移注意力。
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