时间：2017年6月18日 18:00-18:50
地点：团结湖剧团排练场地
参与者：小爱，九儿，泓一，雪碧，阿筱，海带，园园，三黃
小爱端来一篮子木圆球，实心的，每人拿一个，看看怎样可以让木球发出声音，每人一个创意，其他人模仿：
轻敲张开的嘴，嘴里发出声音（像用手掌打哈哈那样）；
轻叩牙齿；
摩擦裤子／地面；
手指抠球面；
坠落撞击地面；
球拍手掌；
对着球吹气。
然后，每人把刚刚的创意稳定到四拍，再来一轮。每一轮，大家都有即兴的旋律和声出来，自由，很多风格。
在四拍的节奏里，在圆圈内一起向右传球，一开始大声数着拍子，后面小爱提醒我们在心里默默数拍子。
传递过程中，也有即兴的音乐出来。之后，尝试了反方向传递（向左），并尝试在稳定的大的节奏内，去做一些小的多样的节奏变化。
最后，我们分享了一两个“花样”，其他人模仿体会。
＊讨论和分享：
小爱：喜欢“圆”，比如围圈、传递、圆球，都与之契合。下次会带大家唱一首非洲歌谣，关于爱和能量的传递。
蛮惊讶今天大家从木球上玩儿出这么多声音创意，并且有丰富的即兴哼唱。很多好像是身体自然而然带出来的。
泓一：期待通过音乐来帮助打开身体的不同部位。对于有些人来说，相对于文字或其他艺术形式，也许音乐对TA的触动会更大。
三黃：刘若瑀在加州接受果托夫斯基的训练时，几乎每天都要唱三四个小时的歌，一首海地的歌（阿筱补充：刘有一次在唱歌时，觉得自己唱的是对的呀，可老师一直提醒自己“Listen”，去听，听，听）。边唱边做身体的训练（例如波浪），不停地做，不停地唱，有时候甚至虚脱昏过去。
他们在山里训练，有静有动：看到石头成为石头，看到树成为树；在山坡行走，便俯身与山同起伏，与路同蜿蜒；夜里，在山中奔跑。
好像身体和声音是分不开的，一个自由打开的身体，声音，音乐会自然地流出。
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