“今天别去，你就这学期都别去了，不是所有人都等你，你们自己商量好。"母亲高声道。
只听到里面传来跺脚的声音，还有哭泣，从哭的声音里，有许多着急，这是从女儿房间里传出来的声音。已经是晚上7点多，一家人正在吃饭，唯独女儿没有吃饭，爬在那写作业。一边流泪，一边生气，一边埋下头。
在这之前，丈夫看见孩子迟迟没有吃饭，孩子爬在那写作业，叫了几次也没有动，然后听妻子说8点半有钢琴课。于是对妻子说：怎么有时间上课，假期再上。抬头对着孩子的房间大声说：别去上了，跟老师说一下，哪里有时间上？……
孩子接下话茬说：作业怎么做得完？
于是发生了上一幕。
在那一瞬间，家里的空气似乎凝固了，都埋下头吃饭。
母亲觉查到自己的情绪，放下碗筷，带着些许内疚，走进房间，靠近女儿，看着那个已经哭成泪人的女儿，摸了摸头，开始语重心长的谈话……
细细的声音听不见，突然不知道发什么？只听见母亲大叫："你想去学，我知道，可是你爸爸不知道。"声音高了八度。
孩子又大声哭了，这时父亲进来，说:你今天作业做不完，先请一下假，下周再去。
孩子哭着说：我只有国画坚持了下来，其它的什么都没有学，我不想放弃。
父亲道：想去就去，赶紧写完，还说什么。说完走了出去。
终于恢复平静，一切就像没有发生过一样，母亲静静地陪在孩子身边。写作业，吃饭，上课，有条不紊……
这样的类似场景，也许是大家经常遇到过的互动模式。那硝烟四起的背后，充斥着愤怒，担心，难过，心痛，无耐，责怪和内疚。
记得很多教育心理学专家曾说过，家庭教育首要解决的问题就是，管理好自己的情绪，而觉查情绪就是第一步，情绪本身没有对错，情绪与行为要区分开来。
我们经常莫名之火升起的原因，可能是失控，可能是自尊心感受到被攻击。
那么你需要可能是什么？按原计划执行，或者给予时间来调整。
在沟通过程中，对方需要给予尊重，可以先了解事情详细情况，并共同商量问题怎么解决？并将选择权交给自己。
这并不容易，因为每个人都被情绪控制，而无法理智，每个人的出发点都是为了爱。
但是我们在互动过程中，需要关注每一个人的感受，而非只是自己的。
情绪管理是一个需要反复练习，不断升级进化的过程。
经常对已发生的事情进行反思，不断觉察自己和他人的需求，感受自己身体的感受，重新建立下一次反应和沟通模式，就会一次比一次进步。
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