这是一个简单的实验，让你看看心理的想法对生理会有什么影响。请找一位助手和你一起进行这个实验。
1、让助手站在你身边90度的位置。你的右手向前伸直（如果你惯用左手，就伸出左手），维持与肩膀同高，然后请助手把他的手放在你伸直的手腕上同下压，你则集中身体的力气（能量）抗拒他的手，尽量维持手臂的稳定。这个动作的目的是，找出你在自然状态下有多大的抵抗力气——你的助手不必太用力，然后放下手臂，放松身体。
2、闭上眼睛，想一想让你觉得令你不快乐、悲伤或者沮丧的某件事情或某个人。当你心理感受到这种不愉快的感觉时，伸出手臂，请助手像刚刚一样压着你的手腕，而你试着抗拒他，保持手臂的稳定，然后保持手臂的稳定，然后放下手臂，放松身体。
3、想一想让你觉得很棒、很高兴的事情。当你心里感受到这份快乐时，伸出手臂，像刚刚一样抗拒助手的施压，然后放下手臂，放松身体。
大部分的人都会注意到，这三次实验有很显著的差别。当他们充满沮丧、悲伤的念头或感觉时，变得没有抗拒的能力，仿佛全身的精力从手臂抽离出来了。然后当他们把注意力集中在愉快的念头和感觉时，他们的手臂变得强壮有力，能够轻松抗拒助手的施压，此时他们都觉得，伸出去的手臂比刚开始进行实验的时候，还要有力气。令人惊讶的是，我们心里的念头和感觉竟然可以迅速转化为生理反应。
（雅舍主人 微信号 9358645）
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