下午去跑了六公里_2022年10月20日跑步日记

跑步时间：2022年10月20日17:05

跑步地点：马路上

当时气温：十八度左右

污染指数：70（空气质量为良）

跑步距离：6.60公里

跑步时长:  48分38秒

平均配速：7分22秒

平均心率:119次/分钟（数据错误）

平均步频：190步/分钟

平均步幅：71厘米

跑完后手测即时心率:21*6=126次/分

六十秒后手测即时心率17*6=102次/分

今天早上因为打羽毛球，只跑了两公里。下午决定再下楼好好跑一会，就以轻松呼吸的节奏跑了六公里，感觉不错。

跑完后心率126，六十秒后心率102，心率恢复率一般。