图片来自网络富兰克林一生追求的品行的第一条就是节制。
（1）节制。食不过饱，饮酒不醉；
（2）寡言。言必于人于己有益，避免无益的聊天；
（3）生活秩序。每一样东西应有一定的安放地方；每件日常事物当有一定的时间去做；
（4）决心。当做必做；决心要做的事应坚持不懈；
（5）俭朴。用钱必须于人或于己有益，换言之，切戒浪费；
（6）勤勉。不浪费时间；每时每刻做些有用的事，戒掉一切不必要的行动；
（7）诚恳。不欺骗人；思想要纯洁公正；说话也要如此；
（8）公正。不做损人利己的事；不要忘记履行对人有益而又是你应尽的义务；
（9）适度。避免极端；人若给你应得的处罚，你当容忍之；
（10）清洁。身体、衣服和住所力求清洁；
（11）镇静。勿因小事或普遍不可避免的事故而惊慌失措；
（12）贞节。除了为了健康或生育后代起见，不常进行房事，切戒房事过度，伤害身体或损害你自己及他人的安宁或名誉；
（13）谦虚。仿效耶稣和苏格拉底。
在践行这个品格的这一周里，自己就控制不住吃煎炸香辣的食物，诸如KFC麦辣鸡腿或是自己去煮那些腌制食品，然后导致扁桃体发炎，承一时之欢，而带来痛苦。
每年自己都会犯几次这样的问题，但是总是好了伤疤忘了旧痛。控制不住，管不住嘴巴。
最近的五年记忆里，最怕的就是扁桃体发炎。曾记得有俩次是声音嘶哑，基本不能说话；前年夏天的欧洲之旅刚到英国倒时差，就被朋友邀请去吃大餐并四处观光，招惹来的也是急性扁桃体炎，半夜三更也在咳嗽，大概二十天才好。之后，发誓一定要好好的注意饮食…….哎，每次都不了了之，控制不住贪吃的嘴。老爸也总说我，小的时候三四岁的时候会拿家里的米去换吃的，真是汗颜！
反思，为什么自己对煎炸食物那么敏感吃不得？
我们客家人的习惯基本上是以蒸煮为主，自小到大的饮食习惯也是清淡为主。而最近几年自己成家，煮菜也迎合对方口感，把自己的口感也变成重口味，要香要辣，而自己的饮食习惯的体质还是比较适合清淡吧。总之，现在开始还是以慢慢以清淡为好吧。
最近半年做的比较好的就是，每餐基本吃八分饱。外面吃饭点餐按人头数量点餐，对比半年前好太多了，也节约不少钱，也是因为之前有了适度的观念，点餐的时候会点适量的食物。
接下来的1个月，开始吃新鲜食物，少吃腌制食物，不吃煎炸食物，管住嘴，迈开腿，多增强免疫力。而年底家里总是有好吃的绝对是个诱饵，该怎么做到节制呢？
其实身边也有好多节制饮食的亲戚和朋友。每天做新鲜的饭菜及煲汤，自己也非常喜欢与她们接近，因为每次一跟她们接触，就深受她们的影响，她们身上那些勤劳朴素的好品格，也可以让自己勤劳一段时间并且好好照顾自己和家人。因此，从自己的交际圈里学到好品行会比自己一个人做到简单的多。
健康身体需要节制的生活习惯，希望自己一个一个突破，因为有节制，才有健康，想清楚了就去践行。但是，我也深知，这些品格，强如富兰克林这样的神一样的人物，品格修养都是终身的修行，而得到专栏吴军老师也才做到富兰克林品格的六七个，说明我们的品格修养都是要伴随我们终身的，而我也将去一个一个去突破！
Ps:最近刚跟朋友学到的，蒸菜其实也可以做的很美味，而且不用炒锅也没有油烟。自己在用的是美的的电高压锅，提前一天预约好第二天的五谷杂粮粥，早上醒来就可以吃。同时最近新购了一个小熊的两层蒸锅，各种蒸都很方便，省去了天然气看火的问题。
网友评论