我四月的运动目标是三圈圆满，你的呢？

运动没有目标的时候，运动量就会很随意。

3月的运动是在有一搭没一搭中过去了，

只实现了一次三圈圆满。

现在天气转暖，户外活动适宜，定下了每天三圈满圈的目标。

昨天发现三圈满圈并不是一件容易的事情，

是需要去刻意关注的，

昨天早上进行了K3哑铃操和八段锦，下午骑自行车20分钟，外出步行一个半小时，

想当然以为运动量和活动量肯定能达标，

结果到昨天晚上睡前发现还差了90多卡。

昨天担心晚上睡前做了剧烈的运动会影响睡眠，

所以只做了一套八段锦就睡觉了，

结果就是离满圈还差82大卡。

今天开始关注每项运动的卡路里，

运动的达标重心放在上午和下午，

避免睡前的剧烈运动。

争取在晚饭前就完成700卡左右。

分解到上下午各350卡。

所以今天除了瑜伽的关节活动，哑铃操多增加了一套，k1和k3各进行了一套。

期待着今天的三圈圆满。