001为什么要早上写日记
以前也尝试过好几年的日记，的确起到了再现当时的事件的作用，但是在回看的时候，更多的是一种对于过去发生的事情的流水账式的记录，还有反省，有一段时间甚至把晚上的日子当作了对自己的一种问责书，充满了负面情绪。其实早上写日记，对事件的分析更加客观。当然早上记日记的好处不止这些。
002写晨间日记的先觉条件是早起
要写晨间日记，就要早起，否则没有自己的独立时间，就容易被琐事所牵绊。作者建议的最佳起床时间是随着日出而起，起床后可以用音乐，沐浴，光线，香味来唤醒自己。同时要培养自己一坐下来就开始写的习惯，比如听到某首音乐之后立马开动，形成条件反射。
003晨间日记的好处
晨间日记的主要功效在于：提升写作能力，提供源源不断的话题，扩展人际网络，了解身体与精神状态，找到优点并且改变人生。在我看来，晨间日记的作用在于链接过去和未来，因此它的最大作用在于能够帮助写作者脚踏实地的总结过去，靠近梦想。
004晨间日记的记录工具
写日记可以用纸质版的日记，作者建议选择那种可以连用的或者活页夹，这样可以看到每年同一天的变化，然而纸质版的日记由于太沉，占空间的诸多缺点，作者提供了另一种方法，就是写电子日记，可以用EXCEL书写，我觉得用印象笔记，或者有道云笔记也是一个很好的方法。
005晨间日记的原则
晨间日记是用来提升自己的，不是给自己增加负担的，因此要遵循下面的原则：早上写日记不超过3分钟，决定写日记的地点，以及只写一个字也没关系。这些原则符合微习惯的培养法则，不会给自己造成太大负担。
006晨间日记的作战法则
刚开始写要全写开心的事情；给写晨间日记设定启动仪式；习惯养成的三天，三个月，三年是一个坎，因此过了这些时间段要给自己奖励；利用公众监督的力量；无论如何要坚持1000天；找到利他的快乐。
007晨间日记与梦想
梦想一定要有的，万一实现了呢。晨间日记是抵达梦想之地的地图，也是梦想的孵化器。坚持每天3分钟的行动，会改变人生。
008晨间日记的高级玩法
电脑中的有些软件可以读取EXCEL中的内容，这样每天早上就可以听电脑给自己读自己的晨间日记。还可以用语音输入的方式，比如印象笔记就有语音输入的功能，把梦想或者目标大声念出来。
009晨间日记是连接梦想和现实的桥梁
不过“总之”，还有“假如。。。应该会”的人生，而要过一定要的，好得不得了的人生。
010晨间日记的操作指南
晨间日记一定要涉及到人生重要的八大邻域，具体内容可以自己确定，但必须包含四个要素：健康，工作，财富，人际关系。就可以用九宫格来记录，中间记录天气，重要的日子，让每天都变成纪念日。
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