一、阅读目录：
Day 8阅读：
第一章：此刻，繁花盛开
觉醒
使之简单
你无法遏制波涛，但你可以学会冲浪
Day9 阅读：
第一章：
无为之誉
无为之悖论
行动中的无为
无为之为
二、阅读摘录：
“蒙昧则暗，觉醒则明。” —— 《瓦尔登湖》
我的内心啊，听我说，最伟大的灵魂，
我们的导师，就在不远处，
醒来，醒来！
匍匐到他脚下——
现在，他就站立在你的头脑附近。
你已沉睡千年，
何不在今晨醒来？
——卡比尔
所以，练习就好，不用到处张扬。
每当你有强烈冲动，想要谈论冥想及其妙处或难度、益处或无益，抑或试图说服他人相信冥想对他们的益处时，请将冥想看作更多的思考吧，请多进行些冥想修习。
我们可以通过冥想设法为我们的心灵找一个避风港，使之免受“吹拂”。假以时日，我们内心中的许多骚乱可能就会由于缺乏持续的给养而渐渐平息。但无论如何，我们的人生和心灵中风波总不可避免，既如此，就只管尽力而为吧。冥想的本质就在于明了这一点，并与之和谐共处。
在无为中，自觉和意念非常重要——实际上，它们是其中的关键所在。
在练习的时候，放下手头一切，切换入存在模式，只沉入到宁静与正念中，感悟在此刻一刻一刻地展开的时刻，确定“此刻即是”，不增，不减。
江边卖水四十年，虽无功业心悠然。
无为之为：让一切顺其自然，使一切按其本来的方式发展。
三.、阅读所感，实践：
让神经元充满正念：因为经常正念的人，大脑的前额叶皮层会变厚，会有着更加活跃和密集的神经元，前额叶中回的这个神经元和我们杏仁核的右脑是紧密连接的，它可以帮助我们调节和管理情绪，我们通过正念的方式，觉察的方式，通过心理的方式影响生理的结构。 由此光明、爱、慈悲的重要。
昨天和今天 视频互动练习了瑜伽体式，今天状态好一些，昨天练习前还在想着发布公众号文字的修改，未能很好进入。所以今天冥想时，确定家人休息后，做好准备工作放下一切，结束后会感受到身体向️️的能量。
武汉封城的日子，第17天未下楼。这天是妈妈的生日，双鱼座的她喜欢浪漫，一早妈妈在厨房，我说没有准备礼物，唱首生日歌送你吧，最后一遍，我唱的：希望原始之始祝福你，希望原始之始祝福大家。
家里只有萝卜和白菜，简单、新鲜、干净、对这些食物存有感激之心。妈妈说，因为我在家他和爸爸十几天也一直素食，冰箱里的鱼再不吃，会放坏的。我说：你生日想吃什么就做什么吧！说完，我很诧异自己的回答，以往，甚至是前两天：我会讲吃肉有多不好。
但通过这次疫情，去关注内在学习。 渐渐体会到：是否能做到不故意去伤害一切形式的生命，这样的内心觉知，比形式上的执着更重要。如果一个人吃素，但心有嗔念并在现实中伤害他人，这并不好。当然：少肉食多素食是好的。所以，我拍下了元宵节，妈妈生日这天的饭菜。
还有：橙子酵素做的花卷，爸爸擀的面皮，妈妈为我包的素饺子🥟 没有汤圆，现实得团圆，和内心真爱的圆满，就在此刻。
比起素食的口号，这些天在实际生活中，付出真正的尊重与理解，做点力所能及的事情。没有亲手煮饭，但会多吃一个饺子，暖言温语，抚慰心灵。
期待燕子归来，等陌上花开，一切都会来，水到渠成~
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