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星也日常检测

星也日常检测

作者: 星也的简书 | 来源:发表于2019-06-15 08:38 被阅读0次

❶睡觉(7小时)晚10点23分~次日5点20分

❷喝水(晚7点之后停止喝水)

❸早餐🥣(早上7点需进食)

❹运动(早&晚&零碎时间)70分钟

❺朗读|看书(集中&零碎)时间70分钟

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