打怪升级

【0406感悟输出】

《30岁前的每一天》第五章

想升级，必须先打怪！

今天说的不是游戏，而是自我的提升，实现梦想

什么阻止你实现梦想的“小怪兽”？有认真思考过吗？找到方法一一击败了吗？

书中的5只小怪兽
1、拖延症
2、注意力涣散症
3、无法“say no”
4、完美主义者
5、3分钟热度

我基本全部中招！全部中招！中招！

资深拖延症患者，周一计划收拾房间，周四还是老样子，每天睡前看着依然杂乱的房间，心中阵阵懊恼，发誓明天一定要收拾！可是一觉醒来，好像又回到原点……

书中的“5分钟倒计时”方法，设定5分钟来完成一直都想做的事，哪怕不完美，也是一个好的开始，而往往开了头，后面就简单了，战胜拖延心理最重要！马上行动，并且现在最有成就感的部分开始，5分钟也只是开始，日后继续努力！

注意力涣散是之前遇到的问题，已经在改善的路上了，之前看书总是眼睛还在，思绪已经飞走了；书没看两页想起来有别的事没做，有个信息没回，浪费了时间，书没读好，事情也没做好。找到了改善的方法：设置一个事项本，在做事的途中想到什么要做的事，就写下来，等到完成眼下工作再集体去做，这样避免了一直想着，可以更专心！书中说的注意休息劳逸结合更必要，完成一项工作后可以喝杯咖啡，拉伸下身体，眺望远方，然后再投入下一项工作中去！

最后一个3分钟热度

想着学习对外汉语，买了工具书、辅导书，结果现在还是新的；看秘密花园着迷，买了一本，一页都没完成……怎样才能避免呢？最近的学习中总结出了一点经验：首先是要有个伴儿，拿健身来说，自己一个人总是想找借口，今天天气不好、晚上吃多了、今天起晚了等等的借口，但是如果有伴儿互相监督，就更有动力，可以在懒惰的时候催促一下，就能起到积极的作用……参加清单营，每天都有拍长，班长，CP的鼓励，完成的效果也更好！第二是找到组织，每天打卡，并有适当的小惩罚，激励自己，报名了薄荷阅读100天3本书，已经坚持了两个月，二十一天摄影打卡，也已经坚持过半！又报名参加14天的理财小白培训，坚持就是对抗三分钟热度最好的武器！

我正在学习如何打怪！升级！最重要的就是：去做！去做！去做！只有开始战斗，才能获得打怪的机会，不然一切免谈！