别让坏情绪控制你，我学会了2点招术

《别让情绪失控害了你》读这本书，我学会了2点招术。

我所学会的2点是：

1.坏情绪的根源是焦虑，焦虑的原因是是患得患失，急于求成和杞人忧天，从而造就了压力大情绪差，没及时排解形成焦虑。

2.解决焦虑的根源，调整心态，尽量保持良好健康的心态，学会直面接收自己和他人的不完美，对过往释怀，对未来淡定从容。

我所学会的2招是：

1.用默念干扰情绪，换位思考对方。

2.学会忍耐第一句争辩，客服争辩欲望，学会冷静，抽身去做自己感兴趣的事，把牢骚和抱怨写下来被抛掉。

解决焦虑和控制情绪不是一朝一夕的事，我们在实际生活工作中，尽量参加修行养性的运动，比如练太极和瑜伽，深呼吸调整心态特别好。多读书学习，并且有自己的爱好。