1.简介

11位世界前言认知心理学家，10年科研成果。一套复杂时代的科学学习方法，让学习轻而易举的心理学规律。

2.作者

作者有三位：彼得·C·布朗，亨利·L·罗迪格三世，还有马克·A·麦克丹尼尔。

彼得·C·布朗是一位作家，擅长科普写作。亨利·L·罗迪格三世和马克·A·麦克丹尼尔，都是华盛顿大学路易斯分校的心理学教授，前一个是人类学习和记忆领域的专家，后一个致力于研究导致记忆和学习失败的因素和过程。

3.问题❓

科学的学习方法是什么？

4.学习是挑战天性的必修课

①天性懒惰孕育了认知规律和心智模型

细化：把新旧知识关联起来。

把新知识放到更广泛的情境中理解。

从新知识中提取关键概念，把这些概念组织成一个心智模型，同时把这种模型和已知联系起来。

②科学照妖镜下的学习方法

认知心理学：理解心理活动方式的基础科学，考察人类感知，记忆，思考的方式。

当事关重大时，当出现的事物被形象化时，当事情和个人息息相关时，你就会把学到的东西记得更牢。

记录，掌握课上知识，并不代表你会把它们和已知联系起来，也不代表你会应用。

元认知：知道自己学习中的薄弱之处，知道在哪里要花更多精力才能提高知识水平，使用高效正确的学习方法。

③知识多不等于学习能力强

精通=掌握已知+清楚如何运用

④考试是最有效的学习策略之一

考试，可以找到自己薄弱处，可以强化新知与已知的联系。

⑤小结

检索式学习：间隔练习，穿插练习，自己先试着解决问题，再去寻求帮助，从不同类型问题中提取基本原理。

5.学习的本质：知识链和记忆结

①知识最终将变成条件反射

从记忆中检索已知，把这些和新体验联系起来，借助观察和思考，预演下次可能采取的不同做法。不断练习，不断回忆，直到变成一种条件反射式的本能操作。

②自我检测：给知识点打上记忆结

多次间隔时间检索，强化神经回路。

③只需一次自测，一周后回忆率从28%跃迁到39%

④如何成为一名主动学习者

课前测验，课后测验，考前测验，自测。

⑤为何学习越轻松，效果越不好

检索时付出的认知努力越大，记忆效果越好。

测验比重复阅读更能将知识迁移到新背景或新问题中。测验可以让自己更准确地判断已知和未知的知识。

⑥小结

测验后向学生提供纠正反馈，避免他们记住错误的东西，让他们更好的学习正确的答案。

6.后刻意练习时代的到来

①频繁的集中练习只会产生短期记忆

当练习有间隔，与其它内容穿插且多样化，是你花费的努力也就越多。

②间隔练习使知识存储的更牢固

记忆的过程需要数小时，甚至数天，快速频繁的练习只会产生短期记忆。

③穿插练习有助于长期记忆

练习中插入两个以上的主题或技能，是胜过集中练习的学习方法。

把问题的不同类型混搭起来。

④多样化练习促进知识的活学活用

通过难度较低，集中式的练习，学到的东西被编成了更简单，更直白的心理表征。相比之下，多样化，难度更高的练习需要耗费更多脑力，通过这种方式学到的东西会被大脑编成更灵活的表征，适用范围也会更广。

⑤善用练习组合，带来成长性思维

教科书本身是集中式的，每一章都是为了解决某个特定的问题而设计的，而考试时或日常生活中遇到的问题，没有任何顺序，我们必须能识别出这属于哪一类问题，才能选择并应用恰当的解决方案。

⑥知识是平面的，复合型知识是立体的

多样化很重要，原因在于它有助于我们在比较时看出事物之间更多的细微差别。

最有效的检索练习，是可以反映出你今后如何运用自己知识的检索练习。光靠书本知识不够，必须实际动手操作。

每天反思就是一种有间隔的检索练习。

⑦关于练习的几条普适性原则

你需要不停的练基本功。

你需要在训练中有所变化。

你需要训练如何打比赛。

无论发生什么，你都能做好，把战术带回家，在头脑中复习演练。

⑧小结

间隔练习，穿插练习，多样化练习看似慢，但是最有效。

至少间隔一天做检索，练习中出现一点遗忘时。

3盒知识卡片。

穿插内容练习，不是完成一个科目的全部练习再跳到下一个科目，需要在每个科目的练习完成前就跳到下一个科目。

反思：我是怎么做的？怎样才能有用？下次我要采取别的什么方法？

7.知识的滚雪球效应

①学习的三个关键步骤

编码：把感知到的东西转化为有意义的心理表征。

巩固：新学到的内容在大脑中有记忆痕迹，但属于短时记忆，需要和已知经验关联，形成长期记忆。

检索：要把短期记忆编码并巩固成长期记忆的工作做扎实。要把这些资料与不同种类的线索联系起来，以便今后能回忆起这些知识。（掌握有效的检索线索，经常被人们忽视）

亲身体验+经常练习+心理预演=不会遗忘

②欲求新知，先忘旧事

把一个概念理解的非常通透：

生活中使用+有重要的情感价值+和其它知识关联+线索多且形象

被遗忘的不是知识本身，而是能让你找到并检索知识的线索。为新知识建立起来的线索会取代旧知识的线索，学习新知识有时候就是要忘掉一些东西，这非常重要。

③越容易想起，越不容易记住

忘记越多，重学就更有效，会形成永久性知识。

④学习中必须要做哪些努力

努力回忆，费力重构。

打造心智模型，并积累大量心智模型（被牢牢记住并熟练应用的技能或知识结构）。

举一反三：不同时期，环境，多次进行检索练习，穿插不同学习资料，有助于给这些资料建立新的联系，从而强化知识网络。还可以增加线索的数量。有利于把新东西应用到更多场景中。

构建概念学习：间隔穿插不同案例。

学习迁移：在新环境中应用所学。

没有答案时，自己找答案。

⑤这些良性干扰能提升学习效果

文本模糊，难以辨认。

教学大纲编排顺序不同于课本。

一段文字缺少字母。

这种干扰了学习流畅性的事，反而能提升学习效果。

生成：尝试解答一道题或解决一个问题，而不是坐等信息或解决方案出现。

想出一个答案比做选择题更有利于学习。要主动的思考，而不是被动的接受他人提供的知识。

检索：回忆最近学到的知识。

细化：把新旧知识联系起来。

生成：用自己的话重述核心观点，在心里行动上演练一下，下次可以做哪些不同的事。

⑥化解因失败带来的焦虑感

失败提高了我们的认知。

焦虑会占用记忆容量。

⑦创造性源于不设限的学习

先做起来，不设目标。

⑧别再无法克服的困难上浪费时间

选择跳出舒适区一点的挑战+可以在现实中学以致用的知识

⑨小结

编码是最初的处理信息。巩固会辨认并稳定记忆线索，赋予其含义，新旧知识连接。检索会更新所学内容，让你做到学以致用。

学习总是建在已知的基础上，你知道的越多，越有可能为新知识建立联系。

重复次数+强大的检索线索→重新激活记忆

重复进行费力的回忆或练习，有助于把所学的知识整合成心智模型，把一系列彼此相关的概念和技能融会贯通，形成一个有意义的整体。穿插与多样化建立了新的联系，并增加了检索线索的数量。

8.打造适合自己的心智模型

①没头脑的机制1和爱自省的机制2

机制1:很强大，无意识情况下出现，容易受到错觉的影响。帮助我们在生死瞬间做出反应，躲避危险。

机制2:帮助你管理自己。检查自己是否冲动，预先做好计划，分辨选择，想清楚这些选择的意义，并控制自己的行为。

②学习时避免错觉和记忆扭曲

人们会说服自己接受自己想看到的结论，同时否认那些不合自己心意的真相。

每当一段记忆被提取，我们都是在强化意识中到这段记忆的路径，会加深我们对它的印象，扩展和已之内容间的联系。

暗示的东西更容易被记住，明确表述的东西则不然。

但记忆容易被扭曲，我们没办法记住一件事情的方方面面，只能记住其中对自己的情感影响最大的元素，剩余的空白部分则由自己的想象来填补。这时如果错误得不到纠正，那这些信息在往后就有可能被当做记忆来检索。

知识的诅咒：别人学习我们已经掌握的东西或从事我们熟悉的内容时，我们会倾向于错估它需要花费更长的时间。

不断重复自己说的话，就能让大众信以为真。

如果一段共同的记忆在你的头脑中是模糊的，而别人能够记起细节，那么你随后会将记忆更新，更多细节的记住过去的事情。对一段记忆充满自信，并不代表这段记忆肯定是准确的。

③打造适合自己的心智模型

知识诅咒：当你在某些领域成为专业人士后，你的心智模型就会发展的更为复杂，而组成心智模型的步骤也会淡化成记忆背景。

我们必须培养一种能力：弄明白心智模型在什么时候不适用，什么情况看似熟悉但实则不同，以及什么时候需要我们采取不同的办法，作出新的安排。

④你无法从不擅长的事情里学到知识

因为你无法从其他人那里获得关于自己技能与能力的反馈。不能胜任某项工作的人会过高的估计自己的能力，感觉不到自己的表现与实际要求之间的差距，觉得没有必要改进。

避开错觉和误判的办法是，用一组自身之外的客观标准，来替代用作决策参考的主观经验，这样我们的判断就能贴合周围的实际了。

⑤实践和测验才能暴露学习漏洞

用测验于检索来验证，什么是你真正知道的，什么是你以为自己知道的。比如在课上经常进行小测验，有助于老师验证学生知识掌握程度，并且发现额外需要留意的内容。

你可以用各种各样的练习技巧来测验自己的掌握情况，比如回答抽认卡，或用自己的话解释重要概念，同伴教学法——课下预习，课上老师插入快速测验，给学生提一个概念性问题，让大家思考后，以小组讨论形式找出正确答案，这样让学生知道吸收学习资料效果的程度，以及需要在哪些领域下功夫。（不要因为做对了几次题目，就把某些内容从测验中删掉）

顺畅的描述某件事，并不代表你真的掌握了，延迟一段之后还能轻松检索，才能代表学会了。更好的方法是打造一个心智模型，把新知和已知联系起来，能够作出推论。比如要看自己对一篇文章理解到什么程度，可以从回忆中找出要点，用自己的语言表达解释，为什么才这些是重点，他们和大的主题是什么关系？然后老师给出纠正性反馈。有时候最管用的反馈是你在实操时犯下的错误。

9.选择适合自己的学习风格

①主动学习能制造掌控感

习惯从新经历中萃取出重要原则和规则的人，比那些只能获得表面经验，无法举一反三的人学得更好。能从不重要的信息中挑出重要概念，能把关键想法组织成一套心智结构的人，是更为成功的学习者。

新工作与新机遇意味着有更多东西要学习。积累更多的知识，然后等待时机，或者设法寻找机会。

你如何看待自己，以及自己的能力，这对学习风格与做事风格有影响。

要找到稍微跨出舒适区的挑战，找到可以弥补不足并强化想学习内容的挑战。

老师可以根据每个学生不同的学习风格，因材施教。但更重要的是，授课方式要与科目的性质相符，比如几何和地理要用视觉授课，诗歌要靠语言指导。

②你是分析型，创新型，还是实践型思维？

智力三元论：

A.分析型智力——解决问题的能力。

B.创新型智力——综合应用现有知识与技能，应对新的特殊情况的能力。

C.实践型智力——适应日常生活的能力，明白在具体环境下需要做什么，并行动。

③学不好的领域暴露了你的能力结构

测验可以评估出弱点，但并不代表弱点就无法改变，要把它看成一种知识或技能的缺失，可以动态改善。

动态测验：

第1步：一段经历或一次笔试，看自己知识或技能在哪些方面有欠缺。

第2步：用反思，间隔练习，或其它有效的学习方法提高自己的能力。

第3步：再次测验，自己留意哪些方面已经改善，同时特别注意在哪些地方还需要下功夫。

④用搭积木的方法构建知识

心智模型：接触新资料，提取核心观点，并从中构建出一套完整的心理框架。（判断东西是否合适，是可以增加特点，还是多余无用）

做完一件事后反思：做对了什么？做错了什么？以及下次该如何改进才有帮助？然后把它们组织成心智模型，今后应用这套心智模型时，可以巩固并构建已经学到的知识。

⑤有人喜欢看说明书，有人喜欢动手试错

规则学习者，倾向于提炼出基本原则来区分案例。要提取基本规则，构建结构。

案例学习者，倾向于记住具体案例，找到共性，而不是基本原则。一次学习两个或更多案例，不局限于一个。问问这些案例相同和不同处。

理解一件事背后的原则，并将这些原则构建成一个大的结构，而不是简单的相加，诀窍是自己亲手实践。

⑥小结

说出你想要知道，做到，成就的事情，然后列出需要的能力，需要学习的东西，以及从哪里可以找到这些知识和技能，再放手去做。

把动态测验当做一种学习方法，用它来发现你的弱点，然后在相关领域集中精力提高自己。不仅要发挥长处，还要弥补不足。

如果是低级学习者，停下来问问：在学东西中的核心概念是什么，规则是什么，回忆相关要点，你会怎么描述它，把这些核心概念组合在一起，你能想出什么样的框架？

10.终身学习者基本的基本

①双胞胎的认知能力也会天差地别

我们的成功在很大程度上取决于专注与自律。

大脑并非一成不变，而是可塑的，可以通过每一次新任务重新组织自己。

②性格,求知欲和家庭条件对学习的影响

目前还没有明确证据。

③脑力训练可以提升学习自信

不确认。

如何放大目前智力水平？抱有成长心态，像专家那样练习，建立记忆线索。

④想要终身成长，请像专家一样思考

相信智力水平不是固定的，而是掌握在自己手中。开发智力，并不是让智力自行发展，而是通过努力和学习在大脑中形成新连接。

终身成长者认为，失败是努力不够，或策略不对，会继续深入发掘，尝试不同做法。把目标定为不断提高自己的能力，而不是成绩。要讲孩子努力，而不是聪明。

⑤学习执行力比学习技巧更重要

成为某个领域的专家，平均要在专业上投入1万小时或10年的练习时间，其中最出色的人把大部分时间花在独自进行刻意练习上。

⑥掌握几个适合自己的记忆方法

记忆宫殿法：在家里建立无数个视觉线索。把心中生动形象和抽象资料联系起来。形象是记忆的线索。

通过不断检索，复杂的资料可以与人合为一体，这时我们就不再需要借助记忆线索了，因为已经整合成了心智模型，通过反复使用，大脑会将它们编码成块，把行为变成条件反射的习惯。

⑦小结

你做的事情越多，你能做的事情就越多，保持成长心态。通过持续有目的的练习和反复的应用，形成更深层的编码与潜意识中的精通，成为专家。

11.写给大家的学习策略

不管你想成为什么样的人，只有掌握了学习的能力，才能参与竞争，不会落伍出局。

①给学生的学习策略

A.练习从记忆中检索新知识

自我测验，要成为你的主要学习方法，放弃反复阅读。你在读课本或研究课堂笔记时，要不时停下来合上书本问自己：问题核心概念是什么？哪些概念是我没接触过的？我会如何定义他们？这些概念和我已知的东西有什么联系？

很多课本的章末都设有学习问题，他们是很好的自测材料，向自己提问，并把答案写下来。 整个学期里，每周都留出一点时间，用课上资料自测，这一周已经学到的东西和下一周即将涉及的材料都可以。自测后检查答案，确保你能准确判断出什么是自己知道的，什么是自己不知道的。用小测验发现自己的薄弱环节，集中精力，牢牢掌握这些知识。通过自测的方式定期练习新知识和新技能，可以加强你对它们的理解，也可以增强你把她们和已知知识联系起来的能力。平时多检索，考前不着急。

回忆知识的难度越大，收效就越大。犯错不会让你退步，检查答案并纠正错误就好。

B.有间隔地安排检索练习

建立一份自测计划，在每个学习阶段之间留出一段时间。当很确信自己掌握了某些资料，隔月自测就好。整学期里，用新资料考察自己时，也要回头检索之前的资料，问问自己：先后学习的不同知识有什么关联？

使用抽认卡，不要去除那些已经正确回答了好几遍的卡片，要不停打乱卡片顺序考察自己，直到你掌握的相当熟练之后，可以把它们放到一边，但还是要定期复习，频率大概是每月一次。

另外，可以安排两个或更多的主题进行学习。

C.学习时穿插安排不同类型的问题

比如学习数学公式，不要每次只学习一种，可以轮换接触不同的问题和解法。比如研究生物标本，荷兰画家，宏观经济学原理，就要把案例混合起来。

D.其他有效的学习方法

细化会提高你对新资料的掌握程度，能增加心智线索的数量，方便你以后回忆并应用这些资料。

细化：是在新资料中找到其它层面的含义的过程。比如，把资料和你已知的东西联系起来，用自己的语言向别人解释，或者解释这些资料与你的课外生活有什么联系？

可以为新资料提供一种比喻或视觉形象。例如，为了更好的理解物理学中的角动量原理，可以记忆这样一个画面，滑冰运动员把胳膊靠近身体时，旋转的速度就会越来越快。想理解热辐射，可以想象冬日的阳光照进小屋的情景。学习生物学，让学生在一张表上列出本周学到的各种生物系统，用图形和关键字说明这些系统之间是如何关联的。

生成：在得到答案或解决方案前，尝试回答疑问或解决问题。比如，填写一篇课文中空缺的词，可以让你更好的学习并记忆课文内容。从经验中学习就是一种生成。你着手完成一项任务，途中遇到了困难，并从自己的创造力和知识储备中寻求解决方案，如果有必要，你可以从专家，课本，或互联网那里寻求答案。比如你可以尝试提前解释那些你认为的核心概念，并解释他们会如何与自己的已知建立关联，然后阅读资料判断自己是否正确，哪怕与你的设想不一样也没关系。或者你可以在科学或数学课之前求解题目的不同解法，和这些题目较较劲儿，课上的学习效果才会更好。

反思：把检索练习和细化结合起来，增添了学习层次，强化了技能。花几分钟复习最近学过的课程或取得的经验，然后自问：在哪些地方做得好？哪些地方可以做得更好？你想起了其它什么知识或经验？想掌握的更好需要学什么？为了下次做的更好，要采用哪些策略？每周可以给孩子安排写学习小结，反思这一周学到了什么？描述这些课堂上的知识同课外生活有什么联系？这是一种很好的自学形式，效果要好于课上抄笔记。

校准：比对自己的判断和客观反馈，看看你知道什么，不知道什么，避免被精通的假象所迷惑。真正的把自测的问题回答出来至关重要，而不是看到一个问题总是说我知道，没有老老实实的花时间真正写下答案。

助记：就像心里的文件柜，可以让你轻松的记忆信息，并在需要的时候找到信息。比如，从东到西记住五大湖的顺序。助剂本身并不是学习工具，却可以用来组建心智结构，从而让知识检索变得更轻松。

通过自测检查自己是否掌握了内容，实在不记得的就复习后再自测。比如看了10个步骤之后，停下来想一想，自己能记住这10个步骤是什么吗？放慢自己阅读资料的速度，思考资料的含义，并用细化的方式更好的理解资料，将其记住。

列出学习习惯列表：课前一定要读资料。课上心里回答可能出题的地方，测验阅读内容的记忆成果。找到回忆不出来的术语，重新学习。从模拟测验中找到不知道的概念，重点学习。写出复杂或重要的概念，贴在床头，不时自测。

②给职场人士的学习策略

A.检索练习：

拿到新剧本后，用活页夹把它们装订起来，通读一遍，标出自己那部分台词，估算每天能背多少，然后尽早开始背诵。

用一张白纸盖住剧本的一页，把纸往下拉，让对手角色的台词慢慢出现，用这些台词当线索，回忆自己的台词。盖住自己的台词，尝试大声背诵出来，检查准确率。如果背错了，重新盖上再次背诵，直到正确背出，再移开到下一部分。尽最大努力在不看剧本的情况下，把台词背出来。处理剧本时，会不停跳过熟悉的内容，去看新的资料。用可视化的方式，让形象跃然纸上的背诵。把全部剧本按照人物角色录在录音机里。把播放键作为记忆线索。

B.生成

你对不熟悉的资料初步理解，通常是粗糙和笼统的，但是只要你专注于理解新东西，意识就会像织毯子一样，开始自行梳理问题。只有努力用自己的话解释资料，联系事实，让资料形象起来，把它和已知东西关联，才能真正做到专注。学习是一种参与的行为，与难题搏斗，才会刺激你的创造力。

C.反思

反思这种习惯不只是简单的衡量自己的经验，或是观察别人的经验，它最大的作用是通过生成，视觉化，以及心智演练，把意识调动起来。

D.细化

这里要高一个8度，脑海中乐谱需要高八度的地方，就会有一个具体的形象。要像指挥一样考虑曲子的全貌，这一段再快一些会更好，在不摸钢琴的时候，想到大多数这些事情。每天演奏新曲子，放慢速度去分析难度较高的章节。

专业人士通过数千小时刻意的独自练习，打造出许多心智模型，应对在相关领域出现的诸多情况。通过多年的苦练，会在意识记忆盒中找到更自然，更优雅的应对方法。

③给教师的学习策略

A.向学生解释学习的过程

教师的职责包括向学生解释实证研究在学习上的发现，帮助他们更好的规划自己的课业。

学习中的某些困难有助于更深刻的理解所学的东西，把它们记得更牢。

轻松的学习往往只能获得肤浅的知识，而且很快会忘记。

智力并不是生来固定的，大脑可以重塑。

在获得答案前思考一下问题，比不思考就看答案的学习效果更好。

无论在哪个领域想要有所建树，就必须努力超越现有能力水平。

努力通常会带来挫折，而挫折能提供重要的信息让你调整策略，从而实现精通。

B.教学生如何学习

教师应当帮助学生理解，并坚持使用它们，从而让学生体会到它们的好处。

C.在课堂上创造合意困难

课上用经常性的小测验帮助学生巩固所学，干扰遗忘过程。如果意识到小测验是定期进行的，而且不会对自己的成绩有太多影响，学生就会接受小测验。

打造结合检索练习生成和细化的学习工具，要求学生在未接触答案前先自行解决问题。向学生提供可以下载的模拟题，让学生复习资料，并校准他们的判断，了解自己知道什么不知道什么。

编写一些练习，让学生反思之前的课程，并将这些资料同其它知识或生活中的其他方面联系起来。让学生每周总结自己一周学习到的核心概念。给小测验和模拟测验打分，和学分挂钩，但权重不要太高。设计的小测验和习题要涉及本学期早先讲解的概念和知识，才能保证检索练习的持续，让学习成为一个积累的过程，有助于学生建立更复杂的心智模型，更深刻地理解概念与机理间的关系。

在课上进行间隔练习，穿插练习，并让课题与问题多样化，可以让学生经常换挡，为了明白新资料与旧知识的区别与联系，他们必须重新加载每个课题已知的东西。

D.保证透明度

帮助学生理解这样做的方法与用意，给学生打预防针，告诉他们这种学习方式可能产生的挫折与困难，并向他们解释为什么这种方法值得坚持。

在课上做示范，比如每隔5分钟就提出一个问题，考察学生们之前刚刚探讨过的材料，告诉大家，谁也不许看笔记，自己想1分钟。大脑就像森林，记忆就在林中某处，从你的位置到记忆的位置之间，本来没有路，但走的多了路就出现了，这样在下次需要这段记忆的时候就能轻松的找到它，一拿出笔记就切断了这条路，你不会再去探索这条路了，因为别人已经告诉你该怎么走。

要求一名学生在黑板上写下三个可能的答案，然后大家用举手投票的方式认为第几个答案正确。之后点名，让学生找与自己答案不同的人交流，弄清楚谁的答案才是正确的。

当测验后，孩子意识到自己被以为知道的假象蒙蔽了时，告诉孩子提高成绩的方法，帮助他们解决问题。

小组讨论，不能翻开课本，每个人都懂一点，通过交流把知识弄明白。一名孩子到黑板前，试着解释一个概念，当这名学生努力整理思绪和答案时，小组内剩下的其他人要在教师的指导下测验他，通过提问让他得出答案，推出不明白的概念，整个过程中所有人都不能翻开课本。

每天结束后，拿出10分钟，用白纸记下所有课程内容。必须坚持写完10分钟，然后翻看自己课堂笔记，弄清自己记住了什么，遗忘了什么，然后集中精力记忆遗忘的资料。从这项作业中整理出来的信息，可以为下堂课做准备，让学生知道该问什么问题，该对什么内容做笔记，也让学生进行了前瞻性学习，对资料间的联系产生更深刻的理解。

每周五提出一个问题，然后让学生准备一段五六句话的回答文字。比如两个系统在哪些方面类似？看到考试成绩后觉得下次需要改进的地方是什么？以此来刺激学生进行检索和反思。让学生记住它们。

学习是一件苦差事，用功会提高智力。

阅读时不要走马观花的看书，而是带着问题阅读，从书本中寻找答案。

学习更多的是要理解概念。

④给培训者的学习策略

拿一份会议资料，测验自己对核心概念的理解。

每月整理邮箱中收到的邮件，或者用问题考察自己，检索自己从研讨会上学到的重点知识。

联系你的职业协会，让他们考虑按照本书中列出的要点，对会员进行培训。

顾问公司设置各种困难，让客户自己得出解决方案，进行尝试，得到反馈，然后再实践有用的部分。

愿景版列出5年后希望成为什么样子，然后是第4年，第3年，3个月后的目标。海报上的图片是你的目标，评估标准是你的路线图，未来数月学到的技能则是工具，带你完成这段行程。培训中4个主要议题被反复提及，让受训者了解这些概念，然后练习会转移到相关的问题上。