【1212读书清单】可爱的肠菌

1. 反酸的解决办法

少吃甜的和辛辣的食物，睡觉时记得上半身垫高和床面成30度倾角。在发作时喝些碱性的食物综合一下，比如牛奶。

2. 呕吐

老鼠、兔子、马就不会呕吐。老鼠的肝脏解毒能力比我们的强很多，马如果吃到不好的东西就死翘翘了。我们要感谢有这一功能。

3. 便秘的错误理解

只要不是太费力气，一天拉三次和三天拉一次都是正常的。一天只拉出三分之一囤货，所以“意犹未尽”感是正常的。

4. 我们身上99%的微生物都住在肠道里

剖腹产的新生儿直接接触外面的世界，比起顺产儿少了母亲产道菌群入住环节，所以他们的肠道菌群需要更多的时间调整。

5. 又爱又恨的幽门螺杆菌

没有染上这种菌的人得胃癌的比例比染上的人小40倍，但是不携带它的人比携带者肺癌和中风的概率大一倍。

6. 可怕的弓形虫

弓形虫可以影响我们对恐惧、气味的感知和行为。交通事故肇事者，自杀倾向者和精神分裂症者，同时也是宿主的概率很高。

7. 对付细菌的方法

水洗、高温（70℃以上）、低温（5℃一下）、烘干、洗涤，都能很有效的减少细菌。

8. 抗生素

该用抗生素的时候要用到位，不然没啥死的细菌产生抗药性，就很难再杀死了。

9. 益生菌

死掉细菌居住地需要其他细菌来补位。用完抗生素后记得吃些益生菌，要吃满四周才能看到效果。

10. 勤奋的肠菌

我们肚子里的细菌喜欢吃膳食纤维、瓜果蔬菜。要想它们努力工作就给它们吃它们喜欢的东西吧。

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