体验真实生活要从自我觉察开始，也就是从第三者的角审视自己的每一个念头。
知道自己是谁，知道自己想什么，知道自己想要什么，就能找到自己努力的方向。
我们有时候可能会在梳理自己想法的时候发现，原来我是这么想的？为什么我会这么想？是什么因素导致我这么想？这样我们就会有一个比较清醒的觉知。
在关注到我们自己的真实感受以后，我们就会发现与我们与周边人的互动会影响我们的感受，比如说有些人跟我们聊天，我们会有觉得很兴奋很激动，但是另外一些人找我们说话，我们就会觉得很厌烦很无趣。
当我们觉察到自己的情绪和感受以后，就可以去思考到底是对方的每一句话，哪一个行动也引发了自己这样的感觉。
为什么一个平时在工作当中让人觉得很好相处的人，在某一个点会突然之间爆发呢？
我们在自我觉察的过程当中就会发现，我们每个人都有一些容易引发我们情绪的关键语言或关键行为，就像电脑的开关一样的，轻轻的按一下，电脑就开机了。
我们会因为某一个词汇出现，立马就开始跳脚，另外一个词汇出现，立马就平静下来。
了解自己就首先要找自己的关键词，并且了解为什么，这些词会对自己有影响，多数时候我们会追溯到自己小时候的成长经历，自己的原生家庭。
要体验真实生活，就必须要了解自己，对自己的每一个想法和念头寻根溯源。虽然这个过程可能会花费很长的时间，但是这个过程是值得的，最终我们会跟自己和解，活得不那么别扭和难受。
对于自认为性格有缺陷，情绪自控力不强，自我管理能力不强的人，如果能够完整的完成一个自我觉察的过程，这些不完善的地方，多数都可以弥补改善，或者是自我接纳。
自我接纳主要是针对那些没办法自己改变的地方，比如说身高，如果这一点是已经没办法改变的事实，那么与自己的和解和调解就尤其重要。
当这些引发情绪的词汇，一个一个从心理上去除的时候，基本上我们的心智就会比较成熟了。
网友评论